おやつを減らす

最近よく行く産直のある施設の　お正月飾りです。

定番の立派な門松もありましたが　これは　生け花作品だそうです。

さて　昨日は　カーブスに行って　計測をしてもらいました。

１キロ増えていた体重は　もとにもどっていましたが　

やっぱり　体脂肪が増えていました。

それが　怖いです！

今月の目標は「おやつを減らす」にしました。

活動量や食事内容に問題は  あまりないと思うので

大きな原因は　座り込んだ時に　お茶だけでは済まないことです。

やめてしまうと　決めた期間が過ぎた時に　リバウンドが必ずあります。

自分を追い込みすぎないように

あくまでも「減らす」です。（笑）

効果が出れば　続けられるかも…

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