＜金曜は本の紹介＞
「３０日間マクドナルド生活（マツモトケイジ）」の購入はコチラ
２００４年、１つの映画がインターネットを中心に話題となりました。モーガン・スパーロック監督、「スーパーサイズ・ミー」です。
監督は、肥満に悩むティーンエイジャーがマクドナルドを訴えたという事件から１つのアイデアを得ました。
肥満の原因はマクドナルドなんか？マクドナルドが主張する「自社製品は安全」という話は本当なのか？だったらそうだ、「マクドナルドは安全なのか。自分の体で実験してやろう！」
その結果、監督はわずか３０日間で１２ｋｇの体重、１０％の体脂肪をそれぞれ増加させ、内臓の機能も低下、ついには３人の医師から続行不能を言い渡されてしまいました。
しかし、これは本当にそうなるのでしょうか？
この本の筆者（１９７６年生まれ）は、「マクドナルドは危険なのか。自分の体で実験してやろう！！」と考え、２００４年１０月に実行しました。それがこの本の内容です。
１日目：１食目にして早くもやめたくなってます
３日目：全然余裕。まだまだいけます
７日目：至って健康。まだまだいけます
９日目：全然受け入れられています。むしろ美味しいです。まだ全然いけます
１８日目：なんだか肌もちょっと荒れてる気がします
２１日目：別に体には大きな変化はありません。マック中毒にもなってません。
結局１ヶ月間で８１回マクドナルドへ通ってバーガーを食べ続け、体重は４００ｇ増加、体脂肪率は３％増加でした。
これは、筆者は１日の必要量を超えた量は食べていませんが、スパーロック監督は１日で５０００ｋｃａｌ食べていたせいなので、スパーロック監督が太るのは当たり前で、筆者が太らなかったのも当たり前のようです。
やはり摂取カロリーと体重は比例するようです！
それから、マクドナルドは安いという印象がありますが、これだけ毎日食べると金額は高くなるようです。３０日間で４１，８６３円だったとのことです。筆者の食費は１ヵ月で大体２８，５００円だったとのことなので、１．５倍以上の食費となったようです。
なお、この本は、その他、３０日間カップ麺生活、３０日間避難訓練生活についても書かれています。
カップ麺の場合は、当初７７．１ｋｇだった体重が７２．５ｋｇに減ったようです。
食べたカップ麺の数は９１個でその平均カロリーは４２８ｋｃａｌだったとのことです。これではカロリー的には足りません。
体重が減るのは当たり前のようです。ちなみに成人男子の１日の必要カロリーは２５００ｋｃａｌとのことです。全然足りませんね。
つまり、意外ですが、カップ麺はダイエットには良いようです！？
なお、マックフライポテトＭのカロリーが４２０ｋｃａｌなので、カップ麺とほぼ同じカロリーのようです。
ただ、塩分は多かったようです。１日あたり１９ｇ摂取していたことになるようですが、厚生省の指針では、１日の塩分摂取は１０ｇ以下とされているようです。
それから、避難訓練生活では、３０日間非常食を食べ続け、電気・ガス・水道を失ったなかで生活します。
体重は－６．９ｋｇ、体脂肪率は－５％となったようです。この３０日間はストレスチェックを機械でできて、その結果もなかなか面白かったです。
結局、体重は減りましたが、健康診断の結果も問題なかったです。
さまざまな非常食は面白かったです。非常食もうまくなければならないと思いました。
なかなか、面白い本でした。この本はお勧めです！
＜目次＞
はじめに
Part.1 ３０日間 マクドナルド生活
Part.2 ３０日間 カップ麺生活
Part.3 ３０日間 避難訓練生活
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＜今日の独り言＞
２歳６ヶ月の息子は、電卓を叩いて１４を表示させ、「じゅうよん」と言えるようになりました！次は２０台へ挑戦です^_^;)
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監督は、肥満に悩むティーンエイジャーがマクドナルドを訴えたという事件から１つのアイデアを得ました。
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その結果、監督はわずか３０日間で１２ｋｇの体重、１０％の体脂肪をそれぞれ増加させ、内臓の機能も低下、ついには３人の医師から続行不能を言い渡されてしまいました。
しかし、これは本当にそうなるのでしょうか？
この本の筆者（１９７６年生まれ）は、「マクドナルドは危険なのか。自分の体で実験してやろう！！」と考え、２００４年１０月に実行しました。それがこの本の内容です。
１日目：１食目にして早くもやめたくなってます
３日目：全然余裕。まだまだいけます
７日目：至って健康。まだまだいけます
９日目：全然受け入れられています。むしろ美味しいです。まだ全然いけます
１８日目：なんだか肌もちょっと荒れてる気がします
２１日目：別に体には大きな変化はありません。マック中毒にもなってません。
結局１ヶ月間で８１回マクドナルドへ通ってバーガーを食べ続け、体重は４００ｇ増加、体脂肪率は３％増加でした。
これは、筆者は１日の必要量を超えた量は食べていませんが、スパーロック監督は１日で５０００ｋｃａｌ食べていたせいなので、スパーロック監督が太るのは当たり前で、筆者が太らなかったのも当たり前のようです。
やはり摂取カロリーと体重は比例するようです！
それから、マクドナルドは安いという印象がありますが、これだけ毎日食べると金額は高くなるようです。３０日間で４１，８６３円だったとのことです。筆者の食費は１ヵ月で大体２８，５００円だったとのことなので、１．５倍以上の食費となったようです。
なお、この本は、その他、３０日間カップ麺生活、３０日間避難訓練生活についても書かれています。
カップ麺の場合は、当初７７．１ｋｇだった体重が７２．５ｋｇに減ったようです。
食べたカップ麺の数は９１個でその平均カロリーは４２８ｋｃａｌだったとのことです。これではカロリー的には足りません。
体重が減るのは当たり前のようです。ちなみに成人男子の１日の必要カロリーは２５００ｋｃａｌとのことです。全然足りませんね。
つまり、意外ですが、カップ麺はダイエットには良いようです！？
なお、マックフライポテトＭのカロリーが４２０ｋｃａｌなので、カップ麺とほぼ同じカロリーのようです。
ただ、塩分は多かったようです。１日あたり１９ｇ摂取していたことになるようですが、厚生省の指針では、１日の塩分摂取は１０ｇ以下とされているようです。
それから、避難訓練生活では、３０日間非常食を食べ続け、電気・ガス・水道を失ったなかで生活します。
体重は－６．９ｋｇ、体脂肪率は－５％となったようです。この３０日間はストレスチェックを機械でできて、その結果もなかなか面白かったです。
結局、体重は減りましたが、健康診断の結果も問題なかったです。
さまざまな非常食は面白かったです。非常食もうまくなければならないと思いました。
なかなか、面白い本でした。この本はお勧めです！
＜目次＞
はじめに
Part.1 ３０日間 マクドナルド生活
Part.2 ３０日間 カップ麺生活
Part.3 ３０日間 避難訓練生活
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