霧の朝、ただいま午前６時なるところ。
気温はプラス２１度。
きょうは曇り、夕方から晴れのお天気ですが最高気温はなんと３０度の予想だ。
いつになったら、いつもの涼しい北海道に戻るんだろ？？？
写真は先日の「ひらふ祭り」の手芸コーナー。
お子ちゃまが楽しく過ごしておりました。
そんなこんなの昨今、
「プチ断食」が流行っているそうな。
おぢもちょっと興味がある。
ただし、体内時計のリズムに反しない程度の断食がいいのだという。
週刊新潮の夏季特大号で広島大学特任教授の柴田重信さんがそう申しております。
具体的には、夕食を食べて、そこから１２時間絶食するのがいいそうだ。
ようするに、朝食を午前８時に摂ったら、夕食は午後８時までに済ませる。
そしたら勝手にプチ断食だそうで、これがお勧めだそうです。
そして、最良の健康法は「早起き、朝ごはん、早寝」だそう。
ってことで、おぢ的には「ほぼフツーの生活」で、結果、プチ断食だった。
加えて朝食が重要だという。
朝食を週６日以上食べている人と、６日未満の人では、後者の方が１．２６倍メタボのリスクが高いことが分かってるそうな。
そして、「ご飯に魚に納豆」の朝食は、時間栄養学の観点から非常に理にかなってるそうです。
そんなことで、我が家の朝食はまことにけっこうなことになっておりました。
ただし、こと納豆に関しては骨粗しょう症対策であれば夕食に。
筋肉をつけるには朝食だそうです。
そんな健康的な生活をしっかりしていても、ちゃんと「前立腺がん」になった。
どうなってんだろ？？？
人生、甘くないねぇ～