身体作り

テストもあと１日。最後の追い込みです。

練習はクラスごとに終了時間が４０分程度違ったので待つ間にひたすら補強をしておくように指示。この冬の課題（正確には年間を通してですが）である身体作りを意識してやらせました。メニューは完全にお任せ。最近は男女関係なくしっかりとやります。別々にではなくまとまってやりますから、バリエーションも多いようです。知らない間に種目が増えて勝手に名前がついています。こないだは「サカイさん」という補強をしていました（名前が若干違うかもしれませんが）。意味がわかりません（笑）

全員がそろった所でウエイトとシャフト補強。最近は岡山で教えてもらってきたシャフト補強を取り入れています。実はこれ、以前ウエイトと補強を組み合わせて「ウキョー↑」としてやっていたのですが、これに近いものがあります。動かしながら鍛える感じです。ウエイト種目はベーシックなものに絞って、他の部分は動かしながら鍛えるようにしました。昨日から走り始めた選手も参加しましたが、全くできません…。３週間で少し差がついていました。結局は積み重ね。どれだけきちんと意識してやっていくかで変わってきます。上半身と下半身の連動をさせるようにアレンジしました。なかなか良いと思いますね。

単純に取り入れたわけではありません。先日研修で見たＤＶＤで強豪校も取り入れてやっていましたが、雑でしたね。地方の一指導者がどうこう言うレベルではないですが、何を意識しているか分からない動きでした。もったいないですね。本当はあの動きが正しいのかめしれませんが、きちんと意味があると私が判断した動きでやります。結局は動きの中で強化する部分が走りに結び付かなければ意味はありません。
見た動きがすぐに出来れば全く問題ありません。出来ないから出来ようにしていく。ここを改善していく楽しさもあります。

まだ感じた事があったような…。また書きます…。