最近の練習を振り返る

今日は走り込み。テスト等もあり、思い切った走り込みはしていませんでした。競技場に行きましたが、ものすごく久しぶりでしたね。多分４週間ぶり位です。これまでの約１ヶ月はドリルや短い距離での走るが中心でした。昨年はこの時期には量を追っていました。比率が「量」に偏っていた気がしますね。まだまだです。

最近は動きを繰り返す事が多くなりました。以前から頻度は高かったですが、特に時間をかけるようになりました。導入段階できちんと動きを意識させていく必要があると考えています。単純な事をひたすら繰り返す。時間はかかりますが、先を考えると時間をかけてやっておく必要があると思いました。昨年までは様々な事をやっていましたが、今年は同じ事を繰り返すようになりました。ハードルは継続していきたいと思っていますが、テストと修学旅行でなかなか時間が取れませんでした。また時間を見つけて実施していくか、要素を抜き出して取り入れていこうかと思っています。

また、この数ヶ月「心」を育てる部分に力を注いでいてきました。時間はかかりますが、「全ての中心」にある「心」と「取り組む意識」をどう育てるかが重要だと思います。練習に取り組む中で必ずポイントになるのはこのあたりだと。練習内容も重要だと思いますが、大まかな枠でいえばどこの学校でも「練習自体」はやっています。明らかに「不足」しているモノもありますが、「身体を動かす」という要素は同じですから「能力」が高い子はそれだけで伸びます。「差」を生むのは「練習」を支える「心」だと思っています。どれだけ労力をかけても「心」は育てなければいけません。
もちろん、「私が育てた」というつもりはありません。きっかけを与えながら各自に考えさせてきただけです。かなり手間はかかりますが、それにより「選手が成長」するのであれば苦にはなりません。「結果」を求めていきますが、「心」が成長しないままの「結果」は価値を感じません。たまたま出た結果ではあまり意味はないのです。

「技術」と「心」。この２つの部分がかなり大切な事だと思います。この２つをベースにしながら、走り込み等をしていくと確実に効果が上がると考えてきました。昨年との違いは、私自身の「未来への投資」の考え方だと思います。限られた時間をどこに使うかを考えてきた結果、そういう方向にたどり着きました。

正しいかどうかはわかりませんが、私は「正しい」と信じています。信じた道をしっかりと進むことが「成長」へとつながっていくと思います。しっかりと考えながら取り組んでいきたいですね。

練習について

とりあえずいろいろあって来週の月曜日に引越しすることになりました（笑）。詳細は書けるかどうかわかりませんが、書けたら書きます。ひどい話でしたが１秒でも早く関わりを絶ちたかったので…。自分の心が嫌な方向に向かうのは避けたかった。

で、練習に関して全く書いていませんでした。何の部活なのか分からないような日記になってましたから（笑）。危うく「kanekoは新しい宗教でも始めるのか？」と思われてしまうところでした。

土曜は２年生がいない間にやっていたドリルと走りの確認をひたすらやりました。ドリルをやって走り、またドリルという感じで基本的な動きを繰り返す。動きの修正に課題を置いて２ヶ月位になりますが、ずいぶん基本的な動きが身について来たと思います。

月曜日はタイヤ中心。全ての動きを結び付けるための練習として位置づけています。昨年はかなり「追い込み」要素を高くしていましたが、今年はきちんと技術的な練習に位置付けています。うちの女子は腕が使えない者が多かったですが、タイヤ負荷に負けないように走るために腕が使えるようになってきました。２ヶ月前と比べると劇的変化ですね。これだけでかなりの力が出せるようになると思います。脚の運び方、接地も少しずつ修正されてきていると思います。目先の事だけを考えるのではなく、時間をかけて取り組んでいく必要性を強く感じました。その後のランは上手く引っ張れていた者は確実に走れるようになっていました。１２０ｍ位の距離でしたが悪くなかったですね。

で、昨日はまたドリル。地味過ぎます（笑）。ドリルが独立して意味が無くなる事がないように、走りと組み合わせながらやっています。静止した状態と実際に走っている時の見た目の動きの違いを確認しました。連続写真等を見て勉強している選手もいますから、勘違いしないようにしなければいけません。動きの確認と「膝」の感覚。私自身、最近は全く走っていませんが動きを見る中で感じる事があります。机上の理論ではなく、感覚を度外視した「見た目」でもなく、「本質」的なモノを見るようにしています。

まだまだ時間がかかるのかもしれませんが、少しずつ良い方向に進んでいると思います。

練習に関しても感じる事があります。また書きます。