寒さの中で…

今日は昨日に増して寒かったですね。風が強く小雪が舞っていました。今までは薄手のウインドブレーカーで過ごしていましたが、「防寒具」としての厚いウインドブレーカーを出しました。寒さは苦手です…。

練習はなかなか身体が温まりにくい状態だったのでサーキット２セットを考えていましたが、色々とあったので１セットで終わらせて少し基本的な動きの確認をしました。どうせやるならかなりやろうかと思いましたが、いつものパターンになって練習時間が予定を大幅にオーバーする危険性があったので止めておきました。

あとはいつもの金曜日に実施するタイヤ練習。サブグランドが少年野球のため使えなかったので学校のグランドで走りました。運の良いことにうちの野球部は午後から練習、サッカー部はミニゲームだったのでかなり大きくグランドを使えました。たまには良い事があります（笑）
タイヤ押しとタイヤ引きをかなりやりました。一応冬期の第２期に入っているので少しずつ走りを意識していこうと思います。技術練習と走練習を組合せていく感じですね。意識した動きを実際に走って結び付ける。うまくいかなかったら更に技術的なモノを意識させてまた走る。繰り返しだと思います。

タイヤ引きは３セットやりましたが、その中で動きに変化がみられます。最初はあまり変化がなくても繰り返しやる中で変わります。まだまだ一時的な変化でしかないと思います。すぐに元に戻ってしまいますからね。根気強く取り組んでいくしかありません。「またオーバートレーニングになるよ（笑）」と言われながらも走りました。故障明けの者は少し抑えながらです。さすがに怖いので…。

その後はウエイト、シャフト補強etc…。かなりやりました。途中気持ちが切れそうになった事もあったはずですが最後までやり続けました。単なるトレーニングではありません。ウエイトで刺激を入れた筋群に速い刺激を与えたり、身体をコントロールしながらやるような種目を実施しています。言葉にすると簡単ですが実際にやるのはかなり大変です。時間がかかりますし、肉体的にも精神的にもしんどい…。習の中でのメンタル面や意識の部分の話は長くなるのでまた別に書きます。

練習はかなり長くなります。１日練習にすれば良いんじゃないかという話もありますが、少しは自分で何かをやる時間を与えたいので。必要があれば自分で補強をしたり、ケアをしたりする時間も必要になります。時間の使い方の問題ですね。限られた時間をどう有効に使うか？？各自が考えていくようになって欲しいですね。

感じた事はまた別に書きます。長くなりすぎます（笑）