抜ける様な秋晴れです。暑いです。
でも、西の空の富士山は頭に雲がかかって見えません。
こんなによい天気だと・・・
若く見えそうな(笑い)元気なシニアや若者は、医療従事者の苦労も
横目で見て、遊びに行きそうだと心配なおせっかいな私です。
我が家は、不要不急
今年は、近場の紅葉狩りさえも どうしよう❔か・・・
先ほど、消防点検が終わりました。
毎年のことなので、安心です。
異常なし
今日は、睡眠のお話の続きです。
スタンフォード大学医学部精神科教授 西野精治さん監修
『眠りの借金』
自覚しないまま脳と体にダメージが蓄積される、怖いですね
私は、睡眠コマ切り症候群なので、とても気を遣っています。
昨日は、ぐっすり７時間一度も起きずに寝られました。
今日は、だから快調です!!
良い睡眠を取るためには
眠りの質をあげるには
額面通りには、いかないと思いますが、、
これからの人生のために自分のため 努力をするということは
大切だと思えます。
睡眠 食事 運動
自分で努力できる自己管理
疎かにせず 頑張りたいですね!!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
