一昨日と今日と雨雪（たぶん雨）の予報が川崎にも出ています
今日も低温です
間の昨日は、朝こそ低温でしたが 晴れ間になり、着膨れした
カイロをつけての私は 暑くなり汗が出そうでした
そんな昨日、『きらら体操教室』今年二回目がありました
朝９時 家を自家用車で出ます
外気温１度 寒い こんな日に きららのお仲間来てくれるだろうか❔
と 思いました
運転する 背中のカイロが心地よい
この日、私の心配をよそに
８人（前回参加者３人と今年初めての方５人）+ 私たち２人 計１０人
前回思った きららの方々の運動カリキュラム編成を
見直し 若い方(きららの中では若い６０代前半 笑い）が
多かったので 簡単な運動を楽しく 出来る ことにシフトして
組み立てました
なので、いつもより 運動量的には 多かった と思いましたが
思っていたよりも 皆さんの身体が 反応して 動いてくれたので
とても 喜びました
８０代のお二人も 若い方に交じって けっこう 動きました
とても頑張ってくださり 嬉しかった～
その後、いつものように 希望者のみのランチへ
その日は 続いている席が取れなかったので ４人と５人に
分かれて座りました
笑ったのは、４人の席の方は 会席膳 で
５人の席の方は 握りずしセット と とてもまとまっていた❔
ことです
いつもは、てんでんばらばらなので
初めに届けられた方と 最後の方ととの開きが大きく
初めの方の方は 食べ終わっても まだ、届かない なんてことも
ありましたので
よかったよかったよかった です(笑)
そして、二次会へ ３人 凄いエネルギーです
けっこう 私も動いたので 家に着いてからも
身体が カイロのせいもありますが ホッカホッカ
血の循環が よくなった のが よく解ります
さて、東京新聞の 天気痛予報ですが、、今日から４日間
注意が必要です
用心してください💛
体育座り 股関節の隙間がないと なかなかできません が・・・
まったくこの座り方も 人工関節でも禁忌でできない場合もありますが…
してもいい場合や 保存の方は ぜひ、壁を背にして
やってみてください
長時間 やるわけではないので 私は、手術してからできるように
なりました
保存の時は 爪切りもできない くらいなのですから
足を胸に近づけるなんてことは できなかったのです💦💦
できるようになったからには 身体の動きを 維持しなければ
と 週一回は やるようにしています💦
それでは、極寒です
くれぐれも コロナ インフル その他感染症
落とし物 忘れ物等に気をつけて 元気にお過ごしください💛
『変形性股関節症に負けないでね！』
