昨日の突然の激しいスコール、２回もありました。
家にいたので難にあわず、よかった。
パァ―とは、走れませんから、ヨタヨタ小走りでは、びしょ濡れ
間違いなし!
季節の変わり目(毎日暑いのですが…)をお腹が察知して
身体は、敏感に反応しています。
いつも、私は季節の変わり目にお腹がくだって体調が悪く
全身だるくなります。→コロナではありません。
一昨日から昨日と、ゴロゴログダグダしていました。
それでも、お友達と長電話に長メールの返信繰り返し、
寝ながらしていました。
寝ていれば、元気だったので…
〇〇さんと〇〇さん、気にしないでね。大丈夫。
今日は、もう元気になりました。
今日は、東京新聞１ヶ月に１回の記事からご紹介します。
股関節症の方の身体の変化として、猫背で骨盤後傾の方が多く、
運動不足もあって腰痛になったり、ぎっくり腰になったり、
四十肩.五十肩になっている方々が、たくさんいます。
ぜひ、ご自身が映る 大きな鏡で全身を写し 前横斜めに写し
チェックしてみましょう。
見たくなくても、他人からは見えます(笑い)
自分が見ないでどうする(笑い)
中村格子先生の解説です。
一番簡単な腕回し、ぜひ、やってくださいね。
股関節だけでなく、肩関節の摩耗 すり減りもあるのですよ。
全身の関節は、首 手首 肩 腰 膝 足首 股関節 ゆっくり大きく
呼吸を止めないで まわしましょうね💛
頑張りすぎないで、がんばってね💛
季節の変わり目、ご自愛ください。
体を冷やしすぎないでね！
『変形性股関節症に負けないでね!』
