半分の前屈のポーズ

昨日が１６℃　　今日が６℃
春から冬に逆戻り　です
テレビ映像で熱海の早咲きの桜や梅園の梅を見ました

が、、、寒くて寒くて　たくさん着こんで暖房入れました
身体が縮まっています

こんな日は　体操なんですけど、、あまりに寒くて
手先足先　冷たくて💦💦

室温上げたら　少しずつ動きます
夫のめまい　まだ、時々出ます
ネットニュースで見たのですが、、徳光さんもめまいで入院❔
なかなかめまいは治らないんだ、と言われていましたっけ
夫も仲良く付き合うしかないのでは❔
気がつかないうちに　あーー治っていた　くらいの感じかも
しれない


今日は、東京新聞記事から　ご紹介


ラジオ体操第２　に、この運動の変形したものがありましたよね
この姿勢で　腕を耳の所まで　上げたり小さく下げたり
私は、もっぱら　壁．机．椅子などに手を当てて
この姿勢を作り膝を伸ばしたり曲げたりした後に　腕と手のひらを
床まで下げて　という運動を何回か　しています


身体を良く温めて、この時期は　準備運動．整理運動が　必須です
無理に身体が温まらないうちに　動かして　あっちこっちつらないよう(^_-)-☆
ご自愛ください💖


　

　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』