３月になりました
もう、２ヶ月も過ぎたのねー
大谷君の結婚報道 ビックリビックリ
家庭が穏やかでいてこそ 活躍ができるというものですものね
秘密にされると 秘密を知りたい、と思うから、週刊誌が
売れるのよねー
幸せで、１年間 充実した活躍で 私たちを励ましてくれれば
それでOKなのにね
おめでとうございます！
今日は、東京新聞記事から ご紹介します
この三日月のポーズ
股関節症の人には 伸展が厳しい
そして、高齢者には側弯症やら 猫背 などで
手が斜め後ろに伸びなかったりします
が、、、三日月もどき でいいじゃん！
片手を壁につけて ひっくり返らないように して
怪我をしないように してから ぜひ、やってみましょう💖
最初は 難しく思っても そのうちできる です！
痛みが強かったら 無理しない できる範囲でやる という
姿勢が 大事!!
歩くだけでは 全身の筋肉の維持は 出来ません
ぜひ、お手軽な体操を 自分なりでかまいません
ここがどうだ、あそこがどうだ と言われると やりたくなくなります
から(笑)、まずは 自分の許容範囲から 始めることを
お勧めします(笑)(^_-)-☆
『変形性股関節症に負けないでね！』
