今日の日差しは、暖かく気分も明るくなります
ベランダの花々も少しずつ 伸びてふくらんできました
３月になったら、苗を見に行って鉢を増やすつもりです
変形性股関節症にとって 大切なのは 身体の全身のチェック
姿勢と歩き方と身体全身を上から下まで 切って 左右差だと
私は考えます
ですから 全身が映る 鏡で セルフチェックを欠かしません
筋肉のつき方や筋力の左右差が 変股症のまずは 症状ですが、、
左右差が大きくなると 身体が歪み 骨盤がずれ 肩が揺れ
肩の高さが 明らかに 違ってきます
ですが、、なかなか そのことを指摘して注意してくれる人は
言っては気に障る❔ 可哀想❔ とか などで 指摘されません
指摘がないと 自分でそのことを認めようとは さらさら
思わない 自分がそうだったので 書いています
まずは 自分の全身を 映し 横向きも映し 片足で立つ姿も
映す
どうでしたか❔
ここで、客観的に 自分を見れるかどうかで 次のステップに
上がれるかが 決まります
ゴマ化さないで 次の１０年のために 客観的に判断しましょうね
骨盤．肩 姿勢 片足立ち どれもが 変股症の方々には
やりたくない 辛い 嫌なことでしょうが ここは
頑張ってくださいね もちろん。自分のためですから
東京新聞記事から この姿勢
新聞の替わりに タオルでもよいですし 持ったつもりでもよいと思います
とにかく やってみましょう
肩がずれていないか 左右はそろっているか
骨盤はずれていないか 左右はそろっているか
おへそは 正面向いているか❔
キントレよりも大切です
しっかり自分と向き合って 自分の身体のために
背骨がずれたり 骨盤のずれが 大きくなると
全身の筋肉と骨が いろんなところで 引っ張り合ったり
縮んだままになったり と 影響が大きくなり
腰が曲がったり 背骨が曲がったり
上半身が下半身の上に きちんと のらないで 左右のどちらかに
ずれたままの 体になり きちんと立つことが 難しくなります
もし、そうなってしまっていたら ごめんなさい
それでも、動かして 動ける体にしてくださいね💖
いつ腰が曲がったのか
いつ側弯 ずれたのか まったくわかりません
毎日の身体の悪い使い方の積み重ね が原因です
毎日のセルフチェック さぁー 今日から始めましょう!!
『変形性股関節症に負けないでね！』
