健康寿命延伸

今朝のテレビで、梅雨型熱中症　というものがあると知りました
湿度が影響しているそうです
気温が高くなくても　湿度が高いと　熱中症になりやすくなるそうです
こまめに水か麦茶を飲むようにします

コーヒーも紅茶も水分にはならない　　利尿作用があるので
水と麦茶　ですね
ポカリなども飲み過ぎるとよくないようですから
注意したいです


今日は、梅雨時でも　私　頑張って　朝晩　自宅で運動しています
筋トレ系は　スクワット　軽く出はなく　かなり深めに
始めました
なかなか、筋肉に効いている様子です
散歩など　これからは　暑くて嫌なので　スクワットで対応
しようと考えているところです
数よりも質　で　行っています(笑)


さて、今日は　東京新聞記事からご紹介します


この表の歩数だったり　秒数だったり、数より質　だと私は
思います
何事も継続することが大切💖
股関節症の方々は、一喜一憂することが　多いので
自分がそうだったから・・・
客観的に観察する力　を　持つことをお勧めします

手術していようがしていまいが、大切なのは、、
自己管理！！！！！
手術したって　それで終わりではない！！
し、いつまでも　体は　歳を取らないわけではないし、、
ということを　肝に銘じて　今を　しっかり把握して
毎日過ごすことが　これからの自分の道　になります


今日も笑顔で頑張りましょう💖





　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』