きばなの硝子瓶

呑兵衛夫婦の日々の食卓

鶏とキャベツの和風パスタ

2015-12-11 | ゴハン・パン・メン

アッサリしてるようで、味はシッカリついている
かなりの「ぐだくさん」パスタ.................

鶏肉の柔らかさとキャベツの歯ごたえが身上

手順が悪くだらだらと拵えると、鶏肉はパサつき
キャベツは色悪くグダグダで、パスタはクタクタ
味も冴えず、悲惨な1皿になるので注意



ものすごく美味しくできた



塩湯を沸騰させ...................................

◆スパゲッティー

 ・茹でる(固め)

◆キャベツ

 ・茹であがり数分前に投入し、茹でる

※今回は量が多いので、3分前から茹でた



パスタを茹ではじめたら、フライパンを点火...............

◆オリーブ油(多め)
◆甘塩の塩鶏(もも・むね)

 ・ぶつ切りにした塩鶏を「強火」で炒める(あまり弄らない)
 ・表面に焼き色がついたら(生でいい)

◆蔵の素・白だし・うすくち醤油

 ・ガ~ッと絡めるように炒める
 ・鶏肉が「半生」で、「焼き汁が残ってる」状態で火を止める

 ・パスタが茹であがるまで、そのままスタンバイ(数分)


 ・パスタとキャベツが茹であがったら、笊にあげ湯をよくきる

 ・湯を捨てた「熱い鍋」に、パスタとキャベツを戻し「弱火」にかける
 ・すぐに、炒めた鶏肉を焼き汁ごと入れて
 ・「水分を飛ばす」ように混ぜる

◆塩・コショウ(4種)

 ・すばやく味をみて、軽く塩を加え味を調える
 ・皿に移し、コショウを挽く



◆ゆうべの大根スープ(※これ


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ベーコン納豆丼・卵のおつゆ・・・朝餉

2015-12-11 | 朝ごはん・昼ごはん

いつもの納豆丼にカリカリベーコンを添えて.........


◆ごはん(おきたまつや姫・胚芽米)
◆納豆(からし醤油)
◆スプラウト
◆カリカリベーコン

◆卵のおつゆ(ねぶか葱)

◆キャベツの千切り漬け

   ・・・

◆ヨーグルト・苺・珈琲

◆レタスのトマト雑炊(弁当)・小粒みかん2個




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




ゆうべから冬の雨、朝から暗い、でも気温があがるらしい今日は
しかしアタシにはあんまし関係ない、相変わらずストーブと蜜月中だ

藤沢・山本、また藤沢ときて、合間にあさの、また山本を読んで藤沢にもどる
TVをつけると、時代劇専門チャンネルの「藤沢もの」の録画をみる............

どっぷりと江戸時代、まだ「うつつ」に戻る気はない



   ・・・


先日、鱈のバター焼きを危うく失敗しかけ、よ~やっと諦めがついてフライパンを捨てた
新しいのをアマゾンで探したら、ティファールの2個組が2480円で買えた、やすっ
アマゾンって、たまに「アマゾン限定商品」っていうのがあってお得なんだよな

博多もつ鍋は、まず2~3人前の野菜つきセットと、「もつ」を追加で注文してみた
そこには「専用鍋」も売っていて、あ~欲しいな~と心が動いたけど
お鍋を買うくらいなら「もつ追加」だろうと思って............

あ~書いてて思い出す、お味噌を仕込んでないっ!やっばっ、材料をお取り寄せしないとな

食材の仕入れはどういう手順でいこうか、あ~なんか気が急いてきた、やっぱ師走だ


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ダイエット雑炊べんとう・・・12月2~11日

2015-12-11 | お弁当箱
・・・12月2日・火曜日・・・かきたま雑炊・・・

◆出汁◆しょうゆ◆卵◆ウインナー◆大根菜◆黒コショウ◆ごはん(胚芽米)

・・・12月○日○曜日・・・南瓜の味噌ぞうすい・・・


◆出汁◆ながら味噌◆かぼちゃ◆小松菜◆ごはん(胚芽米)

・・・12月○日○曜日・・・うめぼし雑炊・・・


◆出汁◆ヒガシマル◆梅干し◆青菜◆ごはん(胚芽米)



・・・12月7日・月曜日・・・韓国のり雑炊・・・


◆出汁◆韓国のり◆ベーコン◆ねぶか◆塩◆ごはん(胚芽米)

・・・12月8日・火曜日・・・椎茸と青菜の味噌そうずい・・・


◆出汁(煮干し・昆布・鰹節・干し椎茸)◆手前味噌◆干し椎茸◆青菜◆ごはん(たかきび入り胚芽米)

・・・12月9日・水曜日・・・鶏塩ぞうすい・・・


◆出汁◆鶏もも肉(甘塩)◆ねぶか葱◆黒コショウ◆ごはん(胚芽米)

・・・12月10日・木曜日・・・大根とキャベツの塩雑炊・・・


◆出汁◆大根スープ(昨晩の)◆キャベツの刻み漬け(人参)◆テーブルコショウ◆ごはん(胚芽米)

・・・12月11日・金曜日・・・レタスのトマト雑炊・・・


◆出汁◆ケチャップ◆味の素◆カイエンヌP◆ベーコン◆レタス◆ごはん(胚芽米)


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