ローストビーフと林檎と大根のサラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　

オットのダイエット夕餉......................

◆大根（繊切り・牛蒡用のスライサーで）
◆レタス類（繊切り）

　・冷水に晒し笊にあげ、ペーパーに包んで水をきる


◆林檎（皮を少し残して・銀杏切り）
◆塩あえ人参（細く切りなおしたもの）
◆レモン汁

　・レモンを絞り、ボールをあおって全体にまぶす


◆ローストビーフの醤油漬け（※下記事）

　・薄くスライスする


◆１０００アイランドドレッシング（キューピー）



　・「大根とレタス」「林檎と人参」「ドレッシング」を、段々につんもり盛りつける
　・最後にローストビーフを放射状にのせ、ドレッシングを少しかけ.................

◆黒コショウ・セルフィーユ・白ごま
◆レモン




大鉢にたっぷり盛りつけ、お箸をそえて供す.......もりもり美味しそうに平らげていた

肉納豆・あぶり油揚げ・わさび奴・・・朝餉

　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆ごはん（白米）
◆おつゆ（もやし・小松菜・細葱）

◆肉納豆

　・納豆・ローストビーフ（醤油漬け）
　・からし・セルフィーユ・出汁わり醤油

◆あぶり油揚げ（豆腐屋の・出汁わり醤油）

◆キャベツの浅漬け（塩昆布・赤とん・生姜）
◆わさび奴（豆腐屋の絹ごし・生わさび）
◆レンチン梅干し


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◆ヨーグルト・苺・オートミール（あさげ前）




今日のお弁当はカップラーメンにおにぎり、ってリクエスト............





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火の用心で、拍子木を叩きながら夜回りして下さっている
町内の方か、消防署関係の方達かは知らないけれど

こ～いうの関東へ来てから初体験で、時代小説好きとしては嬉しかったな

「家についていっていいですか」って番組が好きで、よく見るんだけど
火事をだしそうな凄い家ん中は見ていてゾッとする、集合住宅に住んでる身としては
自分だけが注意してたってどうしようもない、ってとこがあるから恐ろしくて

先日もある爺ちゃんの家ん中が物凄くて、やだな～年寄は～と思ったら５０代でびっくり
部屋も物凄かったけど老けようも凄まじく、どうみたって「お爺ちゃん」だった

生き様ってでるな～容姿にでるな～って、思わず鏡を覗きこむ自分



早朝に歩いていると、どんどん春に移行していってる気配がよくわかる
早咲きの桜はとっくに咲いているし、軒先の植木鉢にはチューリップが加わった

今朝は河を歩こうかと思ったけれど、なんだか草臥れて途中で右に折れエスケープルート
シャッター街と化してる、早朝でますます人気のない商店街を抜ける...............

細々と開いてる酒屋の店先で、サラリーマンが栄養ドリンクを腰に手をあて一気飲みしていた
アタシも飲みたくなったけど勇気でなかった、でもいつかトライしてみよう誰もいないときに


歩きながら、ヘリコプターの山岳事故を考えていた

痛ましすぎる