健康診断の結果

１２日にお薬を戴きにお医者さんへ行った時に、

先月、受けた健康診断の結果の説明を受けました。

他の事は以前と変わらないのが解りましたが

コレステロールの結果に先生が首をかしげました。

過去の様子を先生は辿って調べてくださいましたが

『どーしてだろうねぇ今回は？』と・・・

来月、薬を取りに来た時に検査しましょうと、

私とて身体の異変は無いのですが・・・

こうして結果が出たのでは生活も気をつけて

行かなければと思いました。

先ず、出来ることはコレステロール値が

下るようなことをと考えました。

調べたらリコピンが好いみたい！！

なので、トマト１００％ジュースを毎日、摂ることにしました。

２００CCを朝と夜、寝る前に温めて飲むこと。

適度な運動（苦手だね～～(^_^;)）

そして、次に良いのが米麹・・

早速、醤油麹を作りました。

２日後くらいから少しづつ料理に使う事に、

とに角、具合を悪くしたら娘達に迷惑を掛けますから

出来ることは考えて・・・

調べてみました。

悪玉コレステロールについて。

悪玉コレステロールを上げる食品

脂身の多い肉      チョコレート     卵黄
即席麺     ポテトチップス
バターやチーズ などの乳脂肪分とそれらの加工品

悪玉コレステロール値を下げる食品

大豆食品 　　野菜　　 海藻
青背の魚 果物
植物性油 ※ピーナッツ油とヤシ油を除く

元気で旅立ちたいですね(*^。^*)