フォームローラーはイイかもしれない

今日も朝からいつものコース
で6km弱ラン。壊れかけた股
関節が驚くほど快調で、ビッ
クリでした。最初の1kmぐら
いは関節がうまくはまってい
ない感じでギクシャクし、そ
の後ギクシャクが取れてくる
ことが多いのに、今日は最初
からギクシャクなしでした


気温が下がっても空気が乾燥
しており最近マメにやってい
るフォームローラーの効果

(※2年前から持っていたのに)


そうは言っても10日前のラン
以来で、先週1回は2kmでギ
ブ。歩いて帰ってきました


ちょこちょこ歩いてもいます
が、走るにはいい季節の到来
で走れるものなら走りたい



私ぐらいのスピードでは歩い
ても走ってもカロリーの消費
はほとんど変わらないかもし
れませんが、走った後の心身
の充実度は段ちです。使う筋
肉が違うのが実感できるし。


今日、坂道を上っていたとき
知らないおっさん(でも60代
の同い年くらいなのかも)に


「ステディー・ジョブ」
(a steady job「地道だな～」)
と声をかけられ、反射的に親
指が上がりましたよ～(笑)
キウイがよくやる他人の応援


そう、健康管理に早道はなく
地道にコツコツやるしかない


そう思うと、高血圧、股関節
問題(いずれも母方)、血糖値
高め(父方)というありがたく
ない遺伝のおかげで健康管
理に人一倍気を使い結果的に
健康に過ごせているのかも


両親のきょうだいたちもみな
問題を抱えつつ、事故以外は
今のところ90代で天寿を全う
していて、父も91歳で他界。
特養の母も来月は90歳です。


今日からNZは戦没者慰霊記
念日アンザックデーの3連休
で、2週続けての連休です。

どこかに行けるかな


昨日のNY株式市場は1000
ドル近い大暴落で月曜日は
ブラックマンデーになる
(※でもNZは休場だけど)