加齢との華麗なる闘い

2月に還暦を迎えたとたん、
体内年齢も1歳としをとって

そういうプログラミング


あれから2ヵ月以上経ち、2月
中旬から3月中旬まではけっ
こう好調で、週10～15kmぐ
らい走れたのですが、その後
1ヵ月は不調で歩くのもまま
ならない時もあっての現在


壊れた股関節次第で6km近く
(👆変形性股関節症ともいう)
走れる日もあれば、2km歩い
て帰って来る日もあります。
まぁ山あり谷ありですわ


運動不足にならないように、
体組成測定はマメに。40代に
なってからの習慣です。特に
女性は筋肉が細いので、増や
すは大変でも減るのは速い


なので38kgの線は譲れない



でも筋肉量スコアはゼロ

いつかプラスが見て見たい(笑)


骨量も維持していかないと～

女性は骨粗しょう症も心配💦


体脂肪率も大事だけれど



内臓脂肪はもっと気になる



それぞれの結果の集積が体重

1日のうちでも500gぐらいは
コロコロ変わるので、最も注
目度が低い数字かな～と


体内年齢はこの2ヵ月、調子が
良くても悪くてもガンとして



加齢との華麗なる闘い(寒っ)
まずは現状維持。改善したら
それはボーナス