脳を活性化する （bon）

　脳を活性化する・・などと、構えていますが、なんの、元より医学的知識のない身です
から、健康冊子などからの受け売りですが、“ぼーっと生きて叱られないために”少しでも
前向きにということで、いまさら　ですが、身近なところを拾ってみました。

　冊子記事は、築山節（つきやまたかし）氏（公益財団法人河野臨床医学研究所付属北品川
クリニック・予防医学センター所長、医学博士）の解説がまとめられたもので、これからの
引用と、ネット記事などを参考としました。

　もの忘れ と ボケ（認知症）が、よく気になる事があります。　物忘れがひどくなって
きた・・ひょっとして認知症の始まりかも？　と心配になる事があります。　確かに脳は、
40歳あたりをピークに、加齢とともに衰えて来るようですが、もの忘れの原因は、これら
脳の衰えだけではなく、脳の一つの働きから来ているともいえるとあります。

　　　　　　　（ネット画像より）

　例えば、俳優の名前がすぐに出てこなくなった・・でもこれは、生活に何の支障もない
から、脳は 必要のないことだと判断しているのですね。　また、最近では、電話番号は、
ケイタイが覚えているし、パソコンでは漢字変換してくれるし、インターネットで何でも
分かる・・から、脳を使う機会が奪われているのです。　脳は、いろんなことをさせられる
方が、働きが良くなるのだとあります。　面倒くさい・・と思うことほど脳は若がえるのだ
そうです。

　偏食や、睡眠不足など不摂生案生活や過度のストレスが続くと脳はフリーズしてしまう
そうですから、やはり良い習慣というのは、何物にも良いのですね。

　人生を長く続けていると、さまざまな情報を脳に蓄積していますから、脳の記憶容量が
満タンになり、すぐに思い出せないことがあったり、用があって移動したのに、“あれ？
何しに来たのか？”ということもありますが、移動の途中にもっと大事なことを考えたのが
その理由の一つであるようです。

　　　　　　　　（ネット画像より）

　「ボケ」と「もの忘れ」の違いは、“やったこと自体を覚えているかどうか”だそうで
す。　昨晩のご飯は、何を食べたか？を忘れるのは「もの忘れ」。　食べたこと自体を
忘れるのは「ボケ」だそうです。

　　　　　　　　

　冊子の最後に、『ま、ご、た、ち、は、や、さ、し、い』とありました。ま＝豆類、
ご＝ごま、た＝卵。ち＝乳製品、は＝ワカメなど海藻類、や＝野菜、さ＝魚、し＝シイタケ
などキノコ類、い＝イモ類　　で、脳を活性化し元気にする食材とありました。

　安心して、正しい生活を楽しみましょう。

　　　　　　　　（ネット画像より）

 

　 今日はこの後すぐに、今年最初の蓼科農園に行ってきま～す。
　　　蓼科は寒いでしょうね。

youtubeにこんなのがありました。