ウォーキング再開

　今日からウォーキングに限って再開した。ジョギングはまだ左臀部の筋肉痛が続いているので無理なようだ。木曜日から軽い散歩は再開してみて、歩く分には支障はなかった。それよりもウォーキングもしていなかったら体重が１キログラム確実に増加した。
　本日は２時間約１０キロメートルを恐る恐るだがウォーキングの速度で歩いた。少し涼しくなり、気持ちよく歩くことが出来た。腰への違和感もなく、臀部の痛みもわずかであった。しかし信号が変わりそうになり１０メートルくらい走ってみたら残念ながら臀部の筋肉痛があったので、やはりまだ走るのは無理のようだ。
　明日は速度は遅くした上で少々長く歩いて様子を見てみよう。