ウォーキング再開3日目

　本日の午前中は２時間のウォーキング。昨日よりは少々ゆっくりと１５０００歩ほど歩いたが、結果として腰の痛みも左の臀部の筋肉痛もなかった。少しずつ快方に向かっているとの実感が湧いている。
　しかし時々左臀部の筋肉痛がひどいときがあるので本日は前回かかった整形外科に赴き、痛み止めの薬を再処方してもらった。この薬を服用することはないかもしれないが、とりあえず用心ということだ。
　左の臀部のあざは手のひらよりもひと回り大きいまま推移している。また一昨日気づいたのだが、左の膝の後ろ側が大きく黒く変色している。これも山での打ち身のあとのようだ。こうやって見るとかなり広範囲の打ち身だったことがあらためてわかる。情けない話だ。

　さて本日は足の指やその爪の部位が、ジョギングやウォーキング、そして山行の影響で肉刺が出来たり、爪が死んだりしているのでそこを保護するために、包帯や指サックを購入してきた。うまくこれで処置が出来ればいいのだが、自信はない。

　明日の目標としては、昨日環状２号線を三枚町から磯子駅まで歩いたので、次は三枚町から鶴見区の始点まで歩いてみようと考えている。このコースは過去に３度歩いているので、特に心配になるようなところは無いと思う。