「どんな美男美女でもオナラはする」について考える

いい香りの記事の後がオナラで申し訳ない気もしますが・・・。

『いにしへの　奈良の都の八重桜　今日（けふ）九重に匂ひぬるかな』伊勢大輔（61番） 『いにしへ（屁）の　奈良（お奈良）の都の八重（や屁）桜　今日（けふ）九重（ここの屁）に匂ひぬるかな』 （これが「おなら（お奈良」」の語源だとする説もありますが、よくできたネタでしょう）

 

平均的には大人は普通一日に合計0.5～1.5リットルの量の屁を5回から20回にわたって放出します。どんなに美しい美男美女でも、一日に平均で10回はオナラをしているのです。

人前では、恥ずかしくて出来ないオナラ。我慢しているとお腹が張って痛くなったり、お腹の中でポコポコと変な音がしたりします。一日に何十回もオナラが出るガス腹の症状に、悩んでいる人は案外多いのです。ガス腹の原因になってしまう意外な食べ物と、対処法をご紹介します。

 

■健康な人でも一日に十回はオナラをします

盲腸の手術の後は、看護師さんから「オナラは出ました？」と訊かれます。これはオナラが出る事が、腸が正常に動いている証拠だからです。

どんなに美しい美男美女でも、一日に平均で十回はオナラをしています。みんなのオナラ事情を聞いてみると、街中での歩行中や、トイレの中で済ませる人が多いようです。

でも一日中お腹が張ってゴロゴロしたり、あまりにも頻繁に出すぎたりするのなら困りものです。一体何が原因で、腸内にオナラが発生するのでしょうか？

 

■あらゆる食べ物がオナラの原因

炭水化物・イモ・豆・炭酸飲料。これらは全て、オナラの原因になります。食べ過ぎると未消化の物が腸内で発酵して、ガスを作るのです。このガスがオナラの正体です。

でもこれらを食べたからといって、お腹が張って痛くなるほど大量のガスは、作られないので安心してください。第一、ガスを気にして炭水化物を食べないなんて、不健康です。

ただ、肉類を多く食べ過ぎると、健康な人でもオナラは臭くなります。臭いが気になる人なら、肉類に偏った食生活は避けた方が良さそうです。

 

■すすって食べる麺類にはご注意！

オナラの原因には、先に説明したガス由来のものともう一つ、空気由来のものがあります。食事の時に食べ物と一緒に飲み込んだ空気が、上から出ればゲップ、下から出ればオナラになります。

普通の食事でも空気を飲み込んでいますが、それが勢い良くすすって食べる麺類なら、一回の食事で飲み込む空気の量は激増します。女性は人前でゲップをしませんので、必然的にお腹の中へと空気が送られてしまうのです。

 

■キシリトールガムはオナラの大敵

オナラは、ガスと空気で出来ているというお話をしました。この両方の面で、オナラの大敵なのがキシリトールガムです。キシリトールは樺の木から作られた甘味料ですが、虫歯になりにくいので、ガム以外にも色々なお菓子に使われていますよね。

でもこのキシリトールは普通のお砂糖に比べて消化が難しく、腸まで届くとガスを発生させる元になってしまうのです。しかもガムの場合は、長時間噛んでいる内に、空気までたくさん飲み込んでしまいます。

このガスと空気のダブルパンチで、腸内に大量のオナラを作ってしまうのです。キシリトールガムは習慣として毎日噛んでいる人も多そうですが、まさかこれがオナラの原因になるとは思いませんでした。

 

■ストレスで無意識に飲み込んだ空気がオナラに

強い緊張を感じると、誰でもゴクッと唾を飲み込みます。このストレス状態の時に、大量の空気を無意識に飲み込んでしまう癖の人がいます。

これは、呑気症（どんきしょう）と呼ばれる病気です。症状がごく軽い内は本人でも自覚し辛いのですが、しばしばそれが頻繁なオナラやゲップという形で出たりします。

呑気症が原因のオナラは、まずは心療内科でのカウンセリングが必要です。同時に、歯科で呑気症用のマウスピース「スプリント」を作ってもらう事で、改善が期待できます。

 

■やっぱり運動不足は万病の元

オナラが頻繁に出るのは恥ずかしいですが、もっと困るのは上手くオナラが出せず、大量のガスがお腹に溜まることです。人によっては、激しい腹痛に襲われるなんて事も。

しかも腸内に長くオナラが留まると、血液にオナラが溶け込んで、それが体臭や口臭の原因にもなります。上手くオナラが出せない主な原因は運動不足。特に腹筋が弱っていると腸の動きが鈍くなり、出せないガスがお腹に溜まり続けるのです。

 

■手軽にできる階段運動でこっそりオナラ解消

オナラで困っている人の共通の悩みは、人前で我慢するのが辛いこと。トイレに行っても、そんな時に限って上手く出ませんよね。しかもガス抜き体操は寝転んでするものが多い為に、外出先ではできません。

でもこれを、カンタンに解決する方法があります。それは、太腿を大きく上げる運動をする事です。オススメは、階段を一つ飛ばしで上がる運動です。

腸の動きが悪い人には普通に歩く弱い刺激では足りないため、大きく足を上げて腸を効率よく刺激する必要があります。足元に不安がある人なら、ちょっと大袈裟に太腿を持ち上げて、一段ずつ階段を上がるだけでもＯＫ。

この階段運動をすると一時的に腸の動きが活発になり、ガスが急速に出口へ送られます。トイレに行く途中で階段運動をすれば、スムーズにガス抜きができますので、ぜひお試しください。

オナラが頻繁に出るガス腹の３つの原因とカンタン解消法

おならの語源 「鳴らす」の連用形を名詞化した「鳴らし」に、接頭語の「お」が付いた「お鳴らし（おならし）」 を最後まで言わず婉曲に表現したもので、もと女房詞である。 語源由来辞典

 

人といるとき、オナラをどうやって処理していますか？

1位	音が出ないようにその場で出す	316票	31.6%
2位	聞こえない場所に行って出す	306票	30.6%
3位	トイレに行って出す	259票	25.9%
4位	堂々と出す	119票	11.9%

おならについて1000人の老若男女にアンケートした結果

以外にトイレが少ない気がしますが、どう思いますか。

どうやら、オナラは我慢しない方がよさそうですが、なかなか難しいですよね。

お坊さんはオナラのことを「転失気（てんしき）」というそうです。

「おならの語源」について考える

「てんしき」とは何なのかについて考える

 

したっけ。

 

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