12日ぶりの8km

空に薄雲が広がっています。
昨朝の冷え込みには驚きましたが、
今朝はもう慣れました。
風もなくしっとりした良い朝です。
愛犬クレハは公園ではしきりに臭いをかぐため
リードを何回も引きました。

さて、散歩が済んだらランニングです。
先週水曜日、沖縄県恩納村で右脚・ふくらはぎが
つってから1週間以上が経ちました。
この間は2kmのランニングに控えましたが、
夜に筋トレ・水泳を継続していたために
そんなに体はたるんでいません。
まだ少し違和感はあるものの、
今日はスポーツクラブも休館日なので
12日ぶりに定番の８ｋｍコースに出ました。
最初は、脚をかばいつつチョコチョコ走ります。
どうやら大丈夫のようです。
夜明けのともに少しずつ景色が見えてきます。
筋力トレーニングも良いけど
やっぱりランニングはスポーツの王様だと思います。

冷静に、今回の故障の原因を考えると、
14kmのロングコースの疲れを引きずったまま
不規則な沖縄出張で無理をして走ったことにあります。
もう無理のきかない体であると言うことを
自分に言い聞かせようと思います。

ところで、今朝のクレハ、
なかなか哲学的な顔をしていません？

それでは交通事故・違反に気をつけて行ってきます。