力はついている

おはようございます。

薄曇りで練習は上下ロングのウェアでバイクを漕いできました。

昨日の疲れもあるので、極力、がんばらないよう平均心拍数125bpmで押さえました。

最近のMayは玄関のほかにも

この花壇の前で蓄熱（？）をするのが一つの楽しみのようです。

家の裏手では三件目の建前で大勢の大工さんが声を掛け合いながら、木槌の音を響かせてています。

さて、昨日の午前中は5ヶ月ぶりにミソノイさんのチーム練習に参加させてもらいました。

遠出の時は、いつもビニール袋にスマホ、ナナコ、千円札です。

ミソノイ蜆塚（しじみづか）店に6：30集合、高校生2名とコーチ役の店長と私。

練習スタート場所の大山町につく間に女性2名と50台の男性が合流。

高校生は１年生で今年から自転車を始めたばかりだそうです。

練習は浜名湖1周、七人のトレインで細江に向かって出発。

前回、昨年の暮れにはトレインについてくのがやっとでしたが、

今回は脚にそして自転車裁きに余裕があります。

前車との間隔もつかず離れずでいけます。

それにしてもスリップストリームって楽ですね。

普段の練習のすべてが単独走の私には経験のない快適さです。

私の先頭引きが回ってきました。

少し緊張しましたが、何とか引けて、後方に下がり休みます。

後からコーチに言われたのが、

「山本さん、先頭に出てすぐスピードを上げない。全体のペースが崩れるから。」

すみません、多分緊張から少し力んでいたのか、

あるいはトレインが遅くなってはいけないと踏み込みすぎました。

次回からは気をつけたいと思います。

後半、湖西には小刻みな丘がいくつかありましたが、

ケイデンスを見ながら、脚を残してこなすことができました。

やはり、この半年で力がついているようです。

途中空がずいぶんと暗くなり、雨が降るかと思いましたが、無事に走り終えました。

浜名湖1周次隊は60kmですが、浜松までの往復が30km。

午後はTour of Californiaを寝っ転がってみてましたが、

何度か脚がつり、悶絶絶叫、妻に「うるさい！Mayがびっくりする！」と怒られる始末。

それでは今週も元気に行きましょう！