豊かな朝食

おはようございます。

夏至の朝は薄曇り、散歩時の気温は18℃、梅雨の時期とは思えないさわやかさです。

今週は運よく、3日連続で走ることができています。

走り終えたら、シャワーを浴びて、朝食の準備です。

何も食欲のわかなかった4月~5月と比べると大きな変化です。

朝に何かを作るのではないのですが、

豆乳のおからごしから始まる一連の準備は15分くらいかかります。

コーヒー豆を挽いて、フレンチプレスで抽出に4分かかります。

野菜スープはお弁当の分も合わせて、（今日は週休日なので弁当はなし）温めます。

ポテトサラダは月曜日に作り置きしたものをよそいます。

ヨーグルトは抹茶とハチミツを入れて、小さなホイッパーでかき混ぜます。

今日からは3週間ぶりに、自家製のパンも加わります。

なので、6つの指定席から、バナナがレギュラーポジションを失いました。

6品（豆乳含めると7品）、カロリーはそれほどないと思いますが、

食べるにはどれも時間がかかります。

ただ、既製品は1品もなく、すべて手作りなので、食べていて嫌気がさすことはありません。

朝練で疲れた体を復活させてくれるという気がします。

舌先の触感は9割方回復してきました。

喉のつかえ感もあと少しで解消しそうです。

この朝食が続けば、復活もそう遠くない気がしてきました。

ちなみにこちらは昨夜の夕食、

しゃぶしゃぶの冷やし中華でした。

夜の睡眠補助も先週からヤクルト1000に替わって、酎ハイになっています。

アルコール量も徐々に復活？してきています。

でもせっかく減った体重はリバウンドさせたくありません。

復活はうれしいのですが、酒か体重か悩ましいです。

病院のない週休日は余裕があります。

それでは今日も元気に行きましょう。