ピーナッツは、おいしいですね。
殻つきピーナッツ、皮つきピーナッツ、バターピーナッツ、
ピーナッツ入りせんべい、柿の種のピーナッツ、どれもおいしいです。
『差し歯』 って、経験お持ちですか？
私、悲しいかな、あるんです。
『差し歯』 の抜けた経験お持ちですか？
私、悲しいかな、これまた、あるんです。
硬いものをガリッと噛んで、危なくなっていた差し歯が抜けて、口の中をウロツイテル時、
ちょっと硬めで縦半分の形のピーナッツが口の中をウロツイテル時、
舌に触れた、『差し歯』 と、『縦半分のピーナッツ』
とても、よく似ています。
ピーナッツを食べますと、「差し歯、抜けたか！？」 と、
以前の苦い経験が、脳裏を。よぎります。
・・・・・・それでも、
今度は、しっかり治してもらえた差し歯を、舌先で確認しながら、
少し、ハラハラ、ピーナッツ入りせんべいをかじっている昼下がりは、
すっかり、秋です。
かねてより、悩みの種だった、健康診断が、本日滞りなく終了いたしました。
レントゲン、血圧、血液採取、心電図、問診、聴力、視力、身長、胴囲、体重測定。
レントゲンは、何だか今回は、息を止めている時間が長く、
「う～～！ さっさと撮って下さい～～(+o+)」 とは、息を止めてるので言えませんでした。
苦しかったあ～
血液採取、凄い勢いで血液が採取容器に溜まっていきます。
私は、「AFP」「CA19-9」「CA125」「CA153」・・・オプションの検査を、申し込んだので、
「お客さん、Blood もう一本
」って、看護師さんが言う訳はありませんが、「もう一本、追加」の、血液採取でした。
数日前、仕舞い蚊に、吸われ、今日また、合計4本採取され、私は、貧血状態で、フラ～～～、となるかと思いきや、元気元気(*^^)v
次の検査室へと進みました。
視力は、何とか昨年と変わらず見えたようですが、聴力がちょっとマズイです(ー_ー)!!
でも、これは周りが、ワイワイうるさくて…、
とにかく順番待ちの女性陣が、あーでもない、こーでもないと、しゃべり倒してます。
しかたがないです。私も似たようなものですから…(^_^;)
まあ、こんな調子で、列をなして、受けて行くのですが…、
問題は、体重測定、胴囲測定。
身長測定なら、ちょっと背伸び気味にして、1Cm位、かせげますが、体重は体を浮かすには、修行が足りず、(^_^;)
でも。お医者さんは、『去年と比べ400gしか、増えてませんよ。』 とはおっしゃいますが、
お医者さんは、何もご存じない。私が冬に3Kg太ったことを、そして…、
きのう、最後の悪あがきに、「ステップ運動25分間」 で、汗を流したことを(^_^;)
来年は、も少し早くにダイエット始めないと！
なんてこと、言ってられるうちはいいんですよね。
それより何より、健康だって結果がいちばんです。m(__)m
まもなく、職場の健康診断がやってきます。
気がかりの一番は、体重(ーー;)
どうしよう…、
…
いいものがありました！！
踏み台！！
…これで、
「ステップ運動」 やります(^^♪
ちょっと前、TVで言ってました。
『台の上り下りを毎日続けると、体脂肪が減る！
瞬発的でなく、ゆっくり長く動くための筋肉を使うのが良い。』
…
本当でしょうか？
でも、ものは試し、９月７日の体重計の前に、
ステップに乗る、降りる、乗る、降りるで、痩せます！
（ほんまかなあ(?_?)）
最近まで、体重計は針が振れる古いタイプを使っていましたが、どうも、壊れたみたいです。
なんせ、体重がおかしいのです。少し多めになるのです。
エッ？ 『それは、自分が太った分でしょ～(ーー゛)』 ってですか？
まあ、そうとも言いますが…、(^_^;)
それでもやっぱり、加算されているんです。お給料の加算ならいいのですけど。
「こんどこそ、本気でダイエットしよう
」
もう、どちらの家もお持ちでしょうが、うちは、始めてなのです。(^_^;)
『TANITA インナースキャン』 セールで安くなってたので、買いました。
測定できるのは？
① 体重
② 体脂肪率
③ 内臓脂肪レベル
④ 筋肉量
⑤ 基礎代謝量
⑥ 体内年齢
⑦ 時間まで！
『暮らしに役立つ健康ハンドブック』 が付いてます。
[体組成とは？]
私たちの体を構成する組織のこと。具体的には体脂肪や筋肉、骨、水分などです。
体組成の状態をチェックすることで効果的な健康管理ができます。とありました。(^o^)丿
それから、こんな表が…、
[チェックリスト]
チェックが1つも入らなくなるよう努力しましょう。…って(ーー;)
① 油っぽいもの、甘いものを好んで食べる。
② 間食、夜食、ドカ食い、早食いが多い。
③ 酒類または糖分の多い飲み物を好んで飲む。
④ ふだん、体を動かすことが少ない。
⑤ 最近、ウエストがきつくなった。
⑥ あまり汗をかかない。
⑦ 手足が冷える。
⑧ 疲れやすく、朝起きた時、疲労が残っている。
⑨ 脚部の関節や腰の痛みがある。
⑩ カルシウムを多く含む食品の摂り方が少ない。
きびしいです。(+o+) やっぱり、間食に食べるお菓子が、問題のようです。
体重1kg増えると、ウエスト1Cm太ると思ってます。
5kg減ると、昔の
が入るのです。
頑張るしかないです
