ルーシー・ダットン

幼稚園の保育時間が延びたら、自分のために時間を使いたい・何かしたいなぁと思っていた。
で、今月から週１回１時間、区のスポーツセンターの「ルーシーダットン」の講座にＳクンママと一緒に通うことにした。

ルーシーダットンというのは、タイ古式ヨガのこと。
ヨガってちゃんとやってみたことはないのだけど、呼吸を意識しながらいろんなポーズをとって行うストレッチみたいなカンジ？
で、ルーシー（外人の友達みたいだな）が普通のヨガと違うのは、身体を伸ばす時に息を吸うところ。息を吸うことで内圧がかかり、その状態でストレッチする（外圧をかける）ことに効果があるらしい。

まぁ、私としては痩せたいっていうのもあるけど、それよりはどっちかというと身体を矯正したいというのが目的。肩こりとか歪んだ骨盤にも効きそうだし。

で、実際やってみると動き自体はゆっくりだし、特に難しいポーズもなく、自分にできるやり方でやってよいということなので、そんなに大変ではなかった。
でも、ストレッチは息を吐きながらというのが自然に習慣になっているので、息を吸いながらというのが意外に難しく、呼吸のタイミングがよくわからなくなる（怪しい息遣いになってたかも？）

１つ１つのポーズをやってみると、意外に背中や腰にくるカンジ。疲れているんだなぁ、やっぱり。でもそのうち血行が良くなって身体が暖かくなるのがわかる。
汗をかく程ではなかったけど、終わる頃には何となく身体もスッキリ。

ただ血行が良くなるとおなかがすくのか（ほんとかどうかわからないけど）、終わってからやたらおなかがすいて、ランチでしっかり食べてしまい、午後にはおやつも。意味なーい！

でも、できたらポーズを覚えて家でもやったりしてみたいな。
バンビが一緒にできるようになったら教えてあげたいし


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