１年半ほど続けている、30分サーキットトレーニング。やっと筋肉量が少し増えてきました。去年の夏にさぼったツケが秋～冬にきて、そこから回復するのに半年かかってしまいました。
「たまりやすいのは脂肪、落ちやすいのは筋肉」なんですって。ホント、そう思います。
今、真面目に通っているのは、ジャズダンスのためでもあります。来年２月の発表会にむけて練習している曲の振りがすごくきつくて、１曲４分半ほどの三分の一を踊っただけで、息が上がってしまいます。何とか筋力、体力をつけて最後まで踊りたい！
↓水色の線が筋肉量の変化。手書きの数字は「月」です。去年の８月は毎週ハイキングしていて筋肉量がふえたようです。今年５月にグンと増えたのも「予想外の登山」をしたから。ただ一時的に増えても、その後に継続して運動しないと定着しないのだとか
