すごいストレッチ

崎田ミナ著　for.R整体院田中千哉監修　2017年　エムディエヌコーポレーション
これ、正式な書名は、「職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす　すごいストレッチ」。
元ネタは、ｇｏｏの「いまトピ」って、ネット上にあって、ちょっと前から個人的には注目してたものなんだけど。
https://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
まあ、ネット見れば十分用は足りるんだが、なんか本で欲しくなって、今般買っちゃった。
（なんだかんだそういうとこアナログな私。）
イラストもおもしろくて、なんか見てるとやりたくなるんだ、これが。
全部が全部やってみたというわけでもないが、まあ気になったのは身体動かしてみなけりゃ気が済まなくはなる。
ふつうの職場でホントにいきなりこれやり始めたら、なにごとかと思われるような動きもあるとは思うけど。
「尻ほぐし」とか「肋骨ゆるめ」とか、あまり聞かないようで、言われてみりゃなるほどなってのがおもしろい。
インナーマッスルの解説がけっこう好きなんだよね、私としては。
見えない、イメージしにくい筋肉が図示されてると、妙にツボにくるというか、好奇心を刺激される。
PART 1　オフィスでホッとひと伸ばし
PART 2　仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ
PART 3　寝不足に負けない、眠気とばしの技
PART 4　メンタルケア！集中力とやる気が上昇
PART 5　ガチガチの型がみるみるほぐれる
PART 6　腰と背中の完全ケアで痛み知らずに
PART 7　お疲れさま。家でジックリ疲労回復