歩きづらさ

　気温差と花粉に悩まされています。
　皆様は、大丈夫でしょうか？


　今日は、保土ヶ谷へ午前中にリハビリへ行ってきました。
　昨日までのこのところの3週間、、実は、私も体に変調を感じて…
　体軸がぶれて　股関節に骨頭に体重がうまくかけられずに…
　股関節は痛むやら、腰も痛いやら、膝もいたいやら、でした。

　（安心してください！　痛いのは、あなただけではありません。私も
　痛いです!　笑い)


　痛むが出た3週間、何もしなかったわけではありません。
　歩き方のチェック、立ち方チェック、テニスボール　ラッコちゃんほぐし。
　ゆらし、3軸確認、しなかったわけではないのに…

　なぜか？　何か？が悪かったのか？

　身体こわばり、筋肉固まり　関節固まり、ぎくしゃくして　歩いてました。

　正面から見たら　軸が鼻筋を通り、左右対称に真ん中を通って　丹田を通り　
　床に落ちて、左右対称に。
　横から体を見たら　三軸で通るように、耳から身体の中央より背中側で
　一直線に踵のくるぶしに、通るようにするのが、なるのが、3軸ですが、


　何らかの影響からか？？軸がぶれて、
　ペンギン歩きのように　真ん中に体重を寄せてこれなくなりました。
　よく、左右に身体が揺れる　股関節症の特徴の歩き方です。
　皆さんご存知ですよね。

　そういう歩き方の方々を侮蔑しているわけではないので、
　誤解しないでくださいね。
　自分もあぶない!!　ということをお知らせしたいのです。から。


　はこう　についてあーだこーだ、言うつもりはありません。

　気を付けないと、それがこの変股症の病気の症状の一番の特徴だということを
　皆さんに言いたいのです。

　なので、そうなった自分をどうしたら脱せるのか、と実験しました。
　自分の身体を使って。


　1.長距離歩行は止めた。
　2.ひたすら温めた→カイロ　洋服　岩盤浴　温泉入浴　家の風呂長め　湯たんぽ
　3.揺らした　ほぐした　関節回した　簡単な体操→ほぐしは90分間　朝から小分けにして
　　ほぐしました。腰は、テニスボール2つ使って仙腸関節をよくよく何度もほぐしました。
　4.筋肉トレーニング　止めた
　5.しゃがみ込みは　短く
　6.重いものは　分けて運ぶ
　7.痛みを感じたら　即　休んだ


　これらに注意して、生活しました。三週間我慢比べのようでした。
　今日、今朝、起きると筋肉の張が弱まり　普通に歩行できました。


　自分の身体なので、自分の感覚　身体の声　を聴く　ことが大切だと
　常々私は、考えております。
　そして、今回　ペンギン歩きを経験したので…
　次回は、対処の仕方をいろいろとまた、体現したい…とも
　考えてます。

　泣く位　痛くなかったから、そんなことが言えるのかもしれませんが。
　泣くほど痛くならないように
　悪化させない努力をぜひ、皆さん　頑張ってくださいね!!

　どうしたらよいのか、分からない方は、
　ぜひ、「きらら体操教室」へお試しで　ご参加ください。
　一度だけの参加でも、オーケーですよ!!
　文句言いませんから（笑い)


　人の身体をどうこう言えませんが、
　自分でどうする、どうしたい、かは、？❔
　自分が考えて進んでいくしか　ない、と少なくとも考えます。

　身体の声が　聴けない方は、聞けるようになるまで、
　少しずつ　感じるように　わかるまで　身体を使ってみるのが　よいと思います。


　「自分の身体は自分で守る!」基本ですね。





　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』