初夏のチェアトレ

　体調不良の病み上がりです…
　まだ、調子悪いです。

　昨日は、午後9時～12時まで死にそうになりました。オーバーです。
　体調が悪くなると…私は、食欲がなくなります。
　食欲がなくなると自ずと食べられない飲めない(お酒ではなく水分のこと)の構図になり、
　出るものが出なくなります。

　毎日出ていたものがでなくて、昨日の夕方一杯飲んで一杯食べたら(逆両方はよくなかった)
　お腹が痛いのに…でなくて…
　脂汗と冷や汗が噴出して…トイレのマットにポタポタポタポタと大量に流れ落ち…
　下から出ない分、上から吐いてしまい…

　それでも、チクチクお腹が痛くて、パジャマはビショビショに、はいヅルように…
　トイレをでたり入ったりを3時間、知らないうちに眠って、朝起きてお白湯を飲むと、
　またチクチク痛い。

　別に悪いもの古いものは食べていない。自分の弱いところ(子どものころから胃腸が弱い)が
　季節の変わり目と体の変わり目で…そうなったと思う。

　今日もゆっくり休んでいますねー。

　そんなことで、先月の26日に受講した日本女子大生涯学習センターの
　「初夏のチェアトレ」のご報告が遅くなりました。

　なにかわからないこととかよく見えないところがありましたら、お知らせください。
　記事に直しますので。
　


　　




　





















　　痛みがでたら、止めて下さい！　
　　　　　痛みがあるのに続けて運動する事は、愚の骨頂です。
　　　　　日常生活さえおぼつかないのに、筋トレ、ばかげています。
　　　　　でも、脅かされて(歩けなくなると…)痛みを我慢して多くの方が筋トレ
　　　　　やっている現状です。
　　　　　日常生活が無理なく出来れば、(変股症でなければ)本来は大丈夫なのですが…
　　　　　使う筋肉が限られ代償するため、余計に痛みが増し、使わない筋肉が弱る一方で…
　　　　　と、問題ばかりになって来ます。
　　　　　痛みは、必ずピークを過ぎれば落ち着きます。落ち着いてからでも遅くありません。
　　　　　チェアトレ、チェアダンス(きららはチェアダンスをしています)無理のない範囲で
　　　　　ぜひ、やってみて下さい。
　　　　　今日も元気に頑張る変股症患者、みなさんとご一緒に私も負けないで
　　　　　頑張ります！！




　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』