私自身のリハビリ 6ヶ月を経過しました。

昨年9月から岡山市北ふれあいセンターの機能回復訓練室に通っています。
この施設は、上は80代から下は10代の方まで、とても幅広く利用しています。
スポーツジムとは性格が異なります。

私は1回あたり1時間、週３回を目標にしています。

通うことを決めた理由は、父の介護時に腰痛を再発したことです。
転倒しそうになった父をとっさに支えたのが原因です。
若い頃なら筋力も柔軟性もあったので問題なく支えられたでしょうが。

対策としては筋力強化と柔軟性の回復ということになります。

30代から40代にかけて、大阪京橋の「ワールドジム」に通っていました。
ボディビルの世界チャンピオンの経営するジムです。
大阪場所の前になると小錦さんがトレーニングに来ていました。
格闘技の角田さんも見かけました。
その頃は筋力もあると自負していたのですが、通うことができなくなって10年が立ちます。
驚くほどの体力低下です。

筋肉量が減って、体重も減少しました。

筋力トレーニングを再開して体力のなさに唖然としました。

つづく。