ちょうど1年・・・コロナ禍の日々で「外出自粛」を続けている私。
「体重増加」が気になります（苦笑）。
できるだけ時間のある時は「ウォーキング」にも出かけますが、とにかく「食べ物」には気を付けないと～～とは、いつも考えています（笑）
今日、スーパーの「お弁当売り場」をのぞいたら～～
「女子栄養大学監修」のシールが目に飛び込んできました！（苦笑）
これは、絶対に「栄養的にもカロリー的にも、身体にいいに決まってる！」と、思わず購入～～～きゃはははは
ご飯は「赤の古代米」ですので、たんぱく質やビタミン、ミネラルなんかは、白米よりず～っと優れていますよね～～♪
このお弁当～、「319kcal」です～～♪
食べたら運動しないと～～～（笑）
昨日と比べると暖かくて、お日様もまぶしい午後～～、ウォーキングに出かけました～～♪
歩いていたら、汗ばんできました！
昨日までは、二回目の緊急事態宣言の発出後も、人出は減っていなかったのに、今日は車もハイキングの人も、釣り客も少ない！
感染者の減につながってくれると嬉しいのですが・・・。
今日の歩数～～一万歩超えました～～♪
消費カロリーは「321kcal」～～～、わぁっ～～ヤッタ～～！
お弁当のカロリー分は消費しました～～きゃはははは