冷やし梅うどん

あつい夏の週末、あさひる兼用...............
うどんは乾麺、秋田の稲庭うどん（佐藤養助商店）

つるつる喉ごし、冷たいうどんで涼風をよぶ


◆稲庭うどん

　・茹でて流水でヌメリを洗い
　・氷水で〆る
　・水をよくきる

◆創味めんつゆ
◆氷・水

◆細葱

◆梅干し（２０１６）
◆大葉
◆おろし生姜
◆練りわさび（カメヤ本わさび・静岡）

◆糠漬け

◆麦茶

ガーリックステーキ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たっぷりのガーリックオイルでレアに焼く

味付けなしで、焼肉のたれをつけて食べた

すご～く美味しかった


◆ステーキ肉（アメリカンB・２枚）
◆黒コショウあらびき

　・牛肉は常温にもどし
　・黒コショウをたっぷり塗す


◆オリーブ油（多め）
◆ニンニク（半分に切って芽をとる・４粒）

　・ニンニクを入れてから点火
　・弱火で時間をかけて油煮
　・ニンニクが狐色になったら取り出す


　・熱いガーリック油でステーキ肉を焼く
　・強火にして、蓋をする
　・焦げめがついたら引っ繰り返し
　・蓋して強火、レア加減まで焼いたら取りだす
　・ホイルを被せ、１０分弱ほど休ませる

　・カットする

◆唐辛子（輪切り）・黒コショウ・揚げニンニク

　・ニンニク・唐辛子・黒コショウを散らす

◆焼肉のたれ



◆玉葱

　・半分に切ってから楊枝を３カ所刺し
　・楊枝の間を切って、半月型にする

　・ガーリック油で焼いたあと、ステーキの焼き汁もかける

◆隠元

　・まるまんま茹で、両端を落とし半分に切る





届いたばっかの有機野菜、お皿ごと冷凍庫で冷やす、マヨネーズを添えて



新鮮な枝豆、茹でたて熱々...............




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・










あ～暑い朝から炎天、でもまだ冷房は使わない、海辺なので今んとこ大丈夫

さすがに昨日から「W」は中止、家の中で１時間ほど有酸素運動をして汗を流す
おもにフラフープとステッパー、かなりの汗をかくので大変だけど気持ちはいい

中止前２日ほどの「W」も距離は半分、ここまでって決めた場所で立ち止まり
お水をグイッと飲んでから引っ返す、そのくらいで限界だった.............


姉に薦められフラフープを買った札幌の妹は、初日に５分ほど回せることができ
すごいね～と褒めていたのに、翌日には皮膚が炎症、肋骨も痛いとかで回せない
数日後やっと再開するも、腰からお尻に激痛が走り、やはり回せない

正しくやってる？講師の動画をみなよ、と助言するも、間違いないと妹は云う

おかしいなぁ？妹の方が運動神経は良いはずなのに・・・

ってとこで気づいたけど、「W」をはじめていたし、こちらの生活では徒歩が基本
半年が冬季で車社会の北海道の人間より、あたしのほうが雲泥の差で運動している

つまり、知らぬまに妹より身体が鍛えられていた、ってことなんじゃないだろうか

ふふふ～



　　　・・・



カズ〇は「数字」に異常にこだわるんだな

何年何月何日とか、何時とか、１００ｍｌとか、糖尿の数値とか
黄門さまの印籠のように振りかざしているけれど、なんの効力もない

たまにいるよな～、こういう人達
なんだろう？「数字」が拠り所なんだろうか



とくにバイ〇グラと糖尿病を「強調」しているけれど
他人には「それがどうした？」って話だから不気味だ

飲んでてなにが悪い？病気でなにが悪い？

離婚を迫られている夫の、ただのスケジュールノートを握りしめ
殺されると逃げ回る異常行動、見せられた文春も困ったことだろう

今朝のツイッターも、恨み目で「バイアグ〇バイア〇ラ」だ

つまりそこなのだろう論点は、糖尿病のくせに薬をのんで
ほかの女といちゃついている、女房の私をほったらかして

ゆるせんっ、と

わかるけどさ～、６０にもなって小娘じゃあるまいしみっともねぇな～

そ～いう～部分は隠せよ、大人の女ならっ

血走った眼で韓流だアイドルだって、おっかけてるババ連と似ている
本人たちは自分の姿が見えないからいいけど、傍で見ているほうはキツイ

あ～いう顔は、他人にはみせないのが大人の慎みだ

子供じゃないんだからさ


かわいそう、だけど本人が望む「同情」って意味ではない