めだま納豆どんぶり（しらす・沢庵・梅みょうが）・なすび糠漬け・・・朝餉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆ごはん
◆小粒なっとう（からし・たれ少々）

◆めだま焼き

　・底を焦がさないよう半熟に焼いたもの

◆釜揚げしらす
◆きざみ沢庵
◆梅みょうが
◆大葉（晒して絞る）
◆白ごま

◆醤油

◆なすび糠漬け

　・長茄子をまるまんま、切れ目なしで
　　冷蔵庫のなかで、４日ほど漬けたもの


◆おつゆ（小松菜・人参・いんげん・みょうが）



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◆ヨーグルト・キウイ・珈琲（あさげ前）




おまけ.................................


・・・昨夜のおっと飯・・・


◆レタス（氷水にひたし、水切り器で水分を飛ばし千切る）
◆りんご
◆胡麻ドレッシング（ノンオイル）
◆白ごま

五目ひじき飯とコロッケ・梅味３種・・・おっと弁

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やるきゼロ、ってことで今朝も「セブンイレブン」に大変お世話になる

◆ごはん
◆ひじき煮（セブン）

　・炊きたてご飯に混ぜて、ラップなしでレンチン♪
　・かるくほぐし水分を飛ばす、冷ます

◆コロッケ（セブン）

　・魚グリルで炙り、半分に切って冷ます
　・とちゅう、中濃ソースをかける


◆大葉

◆みょうが梅シロップ漬け（※下記事）
◆れんこん梅酢漬け（※保存食）

◆梅酒梅の赤じそ巻き（※これ・試作品）

あたしも味見してみたけど、う～ん、ま～想像どおりのお味（笑）
紫蘇の塩っぱいのが気になるので、次は砂糖漬けで仕込んでみるかな




◆朝餉とおんなじ

◆オレンジ