塩鯖のカレー揚げ・・・おっと弁

◆塩鯖（甘塩）
◆紹興酒・醤油
◆カレー粉
◆露しょうが

一晩漬けて、水気を拭いて・・・・・

◆片栗粉
◆揚げ油

◆レモンペースト（市販品）



◆ごはん・梅ひじき・梅れんこん
◆甘い卵焼き
◆菜花のおかか醤油（うすくち醤油）
◆鯖のカレー揚げ・レモンペースト・大葉

◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ



6:30、送り出して窓あけて（厳寒）、サッと掃除機かけて
台所の残りを片づけて...........って頃の様子..................



こんときは少ないけど何時もはもっと豊富、それが～朝・昼の主婦おかずになるのだ
わざわざ1から拵えるなんて滅多にしない、自分のための「１皿」なんて、主婦にはさっ

そんなこと強制も望まれてるわけでもないけど、自分のために食材（お金）を使うなら
家族のために活用したい、って思うのが「専業主婦」なんだろ～な～って思うし

30年、雑音無視で没頭してた結論


妻や母や婆もそれぞれあるんだろうな

ん？　

はんぺんと三つ葉のおつゆ・・・朝餉

◆ごはん
◆おつゆ（はんぺん・みつば）
◆なっと（わけぎ・たれ）
◆レンコンの梅シロップ
◆もやしチクワの塩炒め（豆苗）

◆ヨーグルト・キウイ・バナナ

レンコンとレタスの炒飯

◆半熟の炒り卵
◆香ばしく焼いたレンコン
◆ごはん
◆太白ごま油
◆ダシダ・塩・コショウ
◆醤油
◆レタス（外葉）
◆黒コショウ


◆ほろほろ漬け


◆レタスとブロッコリーのコンソメ（ウイスキー）