この夏の結果

この夏はなんとしても
筋肉量：38㎏台維持
（目標：39㎏）

骨量：2.4㎏台維持
（目標：2.5㎏）

体脂肪率：27%
（目標：26%台）

体重：55㎏台
（長期ユルめ目標：54㎏台）
　

体重はあくまでも結果で、重要なのは筋肉と骨
この夏は失敗しないっ
結果は夏の終わりに発表予定
（※忘れなかったら）


と言っていたのが夏が始まる直前の11月1日
(※NZの夏は12月～2月と決まっています）


2月も中旬、晩夏となった現在、どうなったか


筋肉量

目標以上


骨量

目標値



体脂肪率

27%維持達成


体重

55㎏台維持とは程遠く
(※ずっと56～57㎏を行ったり来たり）


体内年齢

体重以外は理想通りかそれ以上なので低めに出ました
57歳になった今は
33～35歳を目指しているので、
34歳上等


筋肉量が1㎏増えているので、体重が1.5㎏増えるのは
仕方がないのか
なかなか増えない骨量が2.5㎏でキープできたのは
地味に朗報


体重はあくまでも結果で、重要なのは筋肉と骨
といっていた通りの結果になりました。


この夏はよく歩き、ヨガの時間も伸びがちで
筋肉も体重も増えたもよう。


逆に冬は雨だったり寒かったりで運動が減り、
筋肉も体重も減るのかも
こっちの方も気をつけないと
けっきょく、1年中体重計とにらめっこ