時差ぼけにラン

時差ぼけに喝っ
と帰国後翌日は走りました。


2kmウォーク＋9kmラン
計11km。いつもの3km増し


引っ越してからすっかりご無
沙汰している湖の周りやら、



高台やらをグルグルグルグル



真冬の日本から真夏のNZで
時差だけでなく体温も狂うの
か、滝のような汗でした💦


今回の日本滞在中は会食の機
会も多く、ランチから和洋中
としっかり食べていました。



ご飯・麺・パンの炭水化物だ
けは除き、あとはかなり自由
に食べていましたが、なぜか



血糖値は非常に安定していて



いつ測っても食後2時間後の
血糖値7台(日本の120～140)



家食より会食の方がいいの



お酒も入るし(これがいい？)



量も食べているはずなのに



大船軒の鯵の押し寿司も3貫

(※滞在中のご飯はこれだけ)


運動もヨガもまったくしてい
なかったのに、不思議です。
体重も51kg台で帰りました。


でも、帰ってきたらいつもの
ストイックな生活再開です。


時差ぼけ対策のランニングは
まったく効果なく朝4時就寝
ﾁｰﾝ