７０歳すぎても歩ける体になる！

　健康寿命を延ばし、他人の手助けや介護を要せずに暮らし続けるための運動や食事、生活習慣などについて説明した本。
　タイトルがショッキングで、７０代くらいなら歩けて当然じゃないかという意識を砕きます。日本人の健康寿命が２０１６年で男性７２．１４歳、女性７４．７９歳（５ページ）と言われると、そのタイトルもあながち誇張ではないということに見えます（厚労省のサイトでは、２０１９年の健康寿命は男性７２．６８歳、女性７５．３８歳と少し延びているようですが）。
　野菜や果物をたくさん食べようということで、それは私も心がけてはいるのですが、「ときどき、朝起きたら虫になっているかもしれないと思うほど大量に食べます」（２１６ページ）というのは、どれくらいなんでしょう。
　室内でできる運動が多数紹介されていて、読んでいる間はやらなきゃなとか、これくらいならできるかもと思うのですが、読み終わるとそういう気持ちはどこかに消え去るのですね。この本でも、モチベーションが大事だと強調されているのですが。


安保雅博、中山恭秀　だいわ文庫　２０２２年８月１５日発行