良い習慣

先週は積極的に早寝を心がけてみました。

朝の目覚めがスッキリ

朝の出発までの時間に余裕が～♪


夜はぬるめのお風呂にしっかりと浸かり眠りのスイッチON
布団に入るまでにポカポカがなくなったように感じるけど、お布団に入ったらすぐにポカポカしてきて、何かを考え始める前に眠りに落ちてぐっすり。


良い事だらけで「これを通常にしたいものだ」と思いましたが。



日に日に“やらねばならぬ家事・雑用”がたまってきたのでいったん終了です。


すると

やっぱり体が気怠く頭がボケボケ

昨日はコンビニエンスストアでコピーをしたあとに原稿を置き忘れてしまいました。

いつもちゃんと確認するのに。

しかも個人情報満載な原稿を。


気づいてから慌てて戻ったらそのまんまの状態で置いてありました。　ヨカッター！





大きなビニールから大きなモノを取り出し、えっちらおっちら運んで「さてビニールを片付けるか」と部屋に戻ったら
姫がINしていました。大きな怪物に食べられちゃったみたい！！！




「姫～　今助けてあげるからねー！！」










　　　　　　…………









　　　　　目を合わせない～








面白いのでそのままの形をなるべく維持して置いておいたら５日間程出入りしていました。

段ボールハウスに屋根つけてドーム状にしてみようかな～

春！デトックス！

春を楽しむ山菜

苦みが…なんとも…ううーっ



昨年だったか？初めて口にした「ふきのとう」は、ほろ苦ではなくものすごく苦いものでした。

苦さを楽しむ大黒柱サンを少し大人に感じましたっけ。



今年は

「あら？もっと苦かったと思うけど、、、、私も大人になったのか？」

なんて思ったのですが、横で「苦くないね～」の一言。

ああ、そうでしたか。




春はデトックスに最適な季節です。

苦みには「排出」機能があるので、この季節ならではの旬の味覚を楽しむと体も元気になります。

実は、デトックス効果を期待してではなく美しさに惹かれて購入したんですけどね☆







こうやってよく見ると、アーティチョークに似てない？

そう思い、６割ほどをオリーブオイルでソテーして塩こうじで味付けをし、残り４割をやはり形を残したまま味噌炒めにしました。

ほろ苦さの中にすっと風が通り抜けるかの様な爽やかな香りがたまりません。

ああ

春だな～♪

ココロと体の健康&美容に良い事

つい先日

「もう春だな～♪」

なんて陽気を感じたのに

今朝は雪もちらつく寒空です。


うぅ～　　寒いっ



昨夜は「今日はぜったいに絶対に早く寝るぞ！」と誓っていたので、薬草風呂に入ってポカポカ温まって雑用をささっと済ませて
11時までに布団に入りました。

夜中姫に起こされたので朝はスッキリ起きれませんでしたが（涙）
それでも睡眠時間はじゅうぶんなのでだるさはありません。お肌の調子も良いです☆体内のリズムもととのってる感じ♪
そして…
体調が良いとイライラする事もなくなります。


やっぱり睡眠は重要だな～！


実感しました。


お風呂にゆっくり浸かるとその後の眠気がスゴイので困るのですが
困る程やる事を残さない様にして眠気を幸せに感じる様にしていきたいと思います。

今日も薬草風呂にしよ～

と言う事で今からテキパキと用事をこなします！

眠いっ！

今日の午後はものすごく眠かった！
なんでだろう～？







夜の静かな時間が大好きな私

ただでさえ睡眠時間の確保が困難なのに、ノルマをこなしたりお楽しみ時間を過ごす為についつい夜遅くまで起きている事も少なくないわけで…

睡眠時間が短くてもめったに眠気を感じない私ですが、それで無理が出来てしまうのも考えものです。
でも、最近疲れの回復が遅いなとしみじみ感じています。

就寝中に体の中で修理・メンテナンスをしているんだから当然と言えば当然のこと。


・お楽しみ
・息抜き
・睡眠


比較的削りやすいのが（削らざるをえない、とも言える）これらの部分だからここ数年は窮屈な毎日なのです。

プラスとマイナスのバランスがうまくとれればきっと毎日元気にいろんな事をこなしていけるんだろうなー



４月からはちょっとこの生活を変えて、先ずはココロがもっと健康になる様にしたいと思います。

今年の目標は達成できるかな～