温暖化の影響か？春と秋が無い様に言われることがあります。
実際に今年の秋は短く感じました。
いつまでもいつまでも暑いと思ったら、急に寒く。
そして気付けば冬はもうすぐそこに。
冬はメンテナンスの季節です。
一番睡眠時間が長くて、休養をしっかり摂りたい時期。
日本では年の瀬で忙しくなる時期ですけどね…
だからこそ11月の過ごし方は重要かなと個人的に思っています。
早くにできる事は済ませて、穏やかな気持ちで12月を迎えたいものです。
ハロウィン用に並べられていた小さなカボチャ。
中にたっぷりチーズを入れて加熱しました。
グラタンにしようかとか、炒めたチキン&タマネギとか、マッシュルームだけでも香ばしく炒めてとか、色々と足そうかと考えましたが、手間を省く方を選んでシンプルにチーズだけ。
カボチャは気を補う食材ですから、元気のチャージができたかな。
疲れて消化吸収の機能も落ちたら、元気も生み出せないですから。
無理はしない。
さて。
人生山あり谷あり。
次から次へと刺激的だわー
足が冷える季節になってきました。
足が冷たいのです。
気付くとヒンヤリ。
つめたい。
慣れてしまっているのか？気付かないことの方が多い様で。
温かいスープを飲んだ時や、特別に腰の辺りを温めた時に温まり、違和感を感じる事があるくらい、冷えているのが通常になってしまっています。
だから特に辛くなくて。
逆に温まった時の方がなんだか熱くて変な感じ。
薬に頼るとラクですけど、一生飲み続けるのか？と思うと、やはり根本解決したいですし。自力でなんとかなるなら、なんとかしたい。
ワタシの場合はおそらくふくらはぎの筋肉量が圧倒的に少ないと思われ、踵の上げ下ろしだけでも毎日やればじゅうぶん効果が出るでしょうに。
一時やっていたのですけどね、忘れ忘れでひと月ちょいとかな？
「そう言えば、最後にやったのいつだっけ！？
と思い出した時は、既に３ヶ月以上経っていたという…
歩くのや走るの、階段が大嫌い。
いきら自転車で毎日10キロ走ろうが、歩いてなかったら歩く筋力が発達せず、歩くのが辛く感じてしまうのです。
ウォーキングは習慣化に何度も失敗しているし。
血行が悪くて冷えると、皮膚も乾燥します。
血液は潤す役目もありますからね。
そんな時はいくら水分を摂ろうが乳液を塗ろうが、乾燥症状は改善されません。
何も補わなくても、巡りをよくするだけで改善するのです。
よし。
巡らせるぞー！
収穫の秋。
ゴーヤは夏の食べ物ですけどね。
今年挑戦したグリーンカーテンの開始時期が遅かったのでゴーヤがまだ収穫できています。
取りにくい場所のは黄色くなってしまいました。
まだ高い場所のが取れていないのですが、大黒柱さんに頼んだら、2週間前に「来週末に」と言ったその日が過ぎましたが、まだぶら下がっていますねえ。
やはり、すぐやらない事はやりたくない事。
先延ばしは永遠に。
決定だな。
命綱つけてベランダの柵に登ろうかな…
さて、収穫の秋。収穫の「収」に秋の特徴が現れていまして。
夏は体の汗腺などが開放していました。
でも、秋は徐々に体も収斂していくのです。
乾燥しやすい秋ですからね。
生姜ブーム以来生姜を大量に摂取している人は、特に乾燥にはご注意を。
生姜は発散効果がありますから、毛穴が開く方です。
今は引き締めたい季節。
生姜を食べなきゃポカポカしないのは、ちょっと困りますよ。
根本的な解決をしたくありませんか？
生姜を食べているから、冷たいものを飲んでも平気。ではありません。
どうして冷たいものを飲みたくなるのか？
そこから考えたいです。
今朝はちょいと蒸し暑さがありました。
早めに出発して無理せずゆっくり出かけたいと思います。
私は米派です。
パンや麺よりはご飯が食べたい派。
なんなら、オヤツにおにぎりを食べるくらいご飯が好き。
今までは糖質制限だとか米離れとかでお米は放置されていたのに。
こんな状況になるなんて！
5キロが1週間もたない我が家。
買い出しは月に１〜2回です。
夏に入ってからか？少なめらしいとは聞いていましたが、あえて買いだめはしませんでした。
今となっては、あの時迷った「もうひと袋」を買っておけばよかった！と思う気持ちと、まあいいかと思う気持ちが半々です。
何故なら。
買い占める人になりたくない。
他を試す「いい機会」になるから。
芋でもいいし。
炭水化物はパンや麺以外にもありますからね。
と言うわけで☆
西瓜〜🎵
スイカちゃん🎵
秋になってから西瓜(笑)
いやー。
やっぱり暑い時は西瓜だな。
だって。
お米の棚はスッカラカンですもの。
マリーアントワネットは言いました。
「パンがないならケーキをお食べ。」
ちょっと意味は違いますけど、まあ良い良い。
実は昨日夕方に買い物している途中で、買い物カゴにお米が入っている人を見かけまして。
お米売り場に行ったらお米を並べている店員さんと、並べ終わらないうちからお米を抱える人が…
落ち着いて買えるようになるまでは、果物と芋で過ごそう〜🎵
エンゲル係数爆上がり…
どんどん葉が落ちていき、ついに命尽きたか？と心配していたボトルツリー。
なんと新しい葉が出てきました。
ああ、ヨカッタ。
本当に良かった。
お金では買えない幸せ。
私が欲しいのは、そんな事が多いです。
もちろんお金はある方がいいですけど。
お金だけでは解決できない事も多いように思います。
先日所用で都心に出かけました。
そこでお昼過ぎに打ち合わせの為に4人でカフェを探したのですが、午後2時前だったのでまだ混んでいないかな？と思ったけど、どこも満席。
驚いたのが、若い人が結構多かった事。
自分が同じような年齢の頃は、カフェに入るのは、もうひと回り年齢が上の人達がする贅沢な事だと思っていたので。
あの頃と今じゃ色々と条件も違うでしょうし、今でもカフェにはほぼ入らないので価値観の違いもあるのでしょう。
デモ
お金のかかる生活様式が多数派になりつつあるので、少数派の私は時々色々と考えてしまいます。
お化粧の様に、「脱毛も最低限のマナー」などと言われる日も来るのかな？
(因みに、私は人様の目に触れることの無い部分の毛が無くなればいいなと思います。衛生面でかなり快適になりそう。)
とか、小さな事から大きな事まで色々と。
こんなモヤモヤした思いも、時にはワハハと笑って吐き出せる相手がいると、気分良くいられるのでしょうね。
たとえ解決しなくても、掃き出してデトックス。
大事です。
初めまして。
綺麗な模様ですね。
色も美しい。
ウチに来ませんか？
という経緯で我が家に。
え？
経緯とは大袈裟な。
好奇心が限りなく100%に近いのに…
美しい。
こんなに美しい見た目で名前も「ルシア」なんて洒落た感じのお野菜ですが、和名の「菊苦菜」から容易に連想できる通り、苦味の強い大人の味。
コーヒーもビールも苦めが強い方が好みな大黒柱さんにはピッタリなお野菜かと。
色々と解毒してくれそうです。
何度見ても美しい。
猫の模様を見ても感心するけど、面白くて不思議で美しい。
花より団子な私なので、お皿が映えるような盛り付けは重視しませんが、素材そのものの美しさを堪能するのは好きです。
苦味には排出する効果があります。
解熱薬は苦いものが多いのはその為。
冬は木々の芽が硬く閉じているように、体も大事な物を流出しないような体制でいます。
だから、春は解毒した方が良くて、解毒に最適な季節でもあります。
春の山菜に苦味が強いものが多いのは、きっとその為ですね。
体が欲しているのでしょうか？
山菜は難しくても、旬の野菜の中にも苦味を持つものがあります。
菜花なんて苦味もありお花でもあるので春にぴったり。
色々難しく考えなくても、旬の食材をバランスよく食べていれば問題ナシって事。
自然の恵みはありがたいです。
春がきました。
立春を迎えたので、暦の上では春です。
これから徐々に小さな春を見つけていけるのだと思うと、ちょっと嬉しくなるのはなぜでしょうね？
おめでたい事も多い季節だけど、悲しい事も少なくない、そんな季節ですね。
どんな事でも柔軟に受け入れられる様に、先ずは体の柔軟性を上げていきましょうか。
「春は体を伸ばすと良い。」
養生の教えにはそうあります。
寒さで身を縮ませていたので、しっかり伸ばしましょう。と言うこと。
ココロとカラダは繋がっているので、「頭ではわかっているけど…」なかなか意識を変えれない場合にも、体からアプローチすると上手くいく事があります。
ケガ防止のためにもなるし、とにかく体を伸ばしてストレッチしましょう！
日向ぼっこで太陽エネルギーの充電を。
我が家の猫たちは晴れたら日向に出てきます。
曇りの日は窓際は寒いですから、奥の方に引っ込んで小さく丸くなっています。
ポカポカ。
気持ちいいですね。
何もしなくても幸せ。
お仕事等をしながら背中で陽を受けるのも幸せ。
私も、ほんの数分でも特別席へ。
こうやって体が喜ぶ事を積み立て貯金。
体を傷める負債はなるべく増やさないようにしたいですね。
もうすぐ春。
春の前の極寒の時期なので、防寒対策はしっかり目にしましょう！
お日様ポカポカ
朝からありがたい事です。
遠赤外線の治療と違って無料ですし！
冷えると関節が痛くて…
との悩みに対して、幾つかの質問も答えを考慮して効果的な日光浴をおすすめしたら、喜んで実践してくださっている方がいます。
効果を感じている様でヨカッタ。
今日は冬至。
陰のエネルギーがピークを迎えます。
そして、ピークを境に衰えていく陰とは対照的に、徐々に陽が勢いを増し始める。
冬至を過ぎてからの日光浴は益々効果がありそうです。
さて
その陽の後押しをするのにも良さそうなカボチャ。
気を補い、年末年始も元気に過ごせますように。
今夜は冷えそうなので、具沢山スープで温まろうと思います。
若い頃はあまり興味がないけど、歳を重ねるごとに関心が出てくるものは、何でしょう？
色々あるとは思いますが、やはり「健康」に関する情報は避けては通れなくなってくると思います。
数年前に友人とそんな話になりました。
「私達もとうとう話題が健康に及ぶようになったね。」
確かに。
出会った頃は自分に関する健康については話さなかった！
若い頃から気をつけて不摂生を積み重ねていなければ、今はもっと快適に暮らせていたかもしれない。
でも、あくまでも「かも」ですからね。
過ぎてしまって今からではどうしようもない事は見送って、今の自分に目を向けるのが得策です。
「あの時は健康への憂いも無く自由に暮らせた。」
とでも思っておきましょう。
そして、天気の良い日はぬくぬくと日向ぼっこ。
無になりボーッとするも良し。
仕事をしながらでも良し。
自然の恩恵を受けて体に良い事を積み重ねていきましょう。
陽を受けるのは背中側で。
直射日光は避けて。
当然ですが、それを不快と感じるならば、体が喜んでいない可能性が高いです。
無理してやらずにやめましょう。
無料で浴び放題ですから！
心地良い人はぜひ。
