曇りの日はゆたぽんで♪

相変わらず腰のあやしい状態が続いています。

原因は…前回と同じく「体に負担をかけた」でしょう。

前回は一人で模様替えをしようと思ってベットを動かしていて部屋から出せずに無理な体勢で前にも後ろにも動けなくなり…　　←マヌケ過ぎ！

その時程酷くはありませんが、今回はストレッチをしていて調子に乗ったと言いましょうか、やや無理をしてしまい、結果これです。　←やっぱりマヌケ！


今日は日光浴が出来ないので屍のポーズ（ゴロンと無力に横になる）でこしに湯たぽんを当てて暫く過ごしました。

（ゆたぽんは電子レンジで温めれて保冷剤みたいな質感の保温材です。とても便利で買って大正解でした〜♪）

そんなに寒くは感じていなかったけど、温めると気持ちがいい。

ああ、最高。

と言う事で引き続き冷やさないように、無理のないストレッチで、治そうと思います。

今日は寝る前にドラゴンバーム塗ってみようかな


亀ゼリーのモト、アーユルヴェーダ石けん、ドラゴンバーム、、、、、シンガポール行ってみたいなー☆

ギックリ予防にも！日光浴で冷え対策を

ぽかぽかと気持ちの良い日差し

南側の部屋は天気がよければ暖房要らずどころか暑過ぎて窓を少し開ける必要があるほどです。

作業をするときはこの部屋で、かつ背中で日差しを受けてやるのが至福の時♪

眠くなるので作業効率は…　悪いかもしれません。

とは言え、そこは何とか頑張って乗り越えて、体の為にも日光浴はやってあげたいですね。

私は冷えているという自覚はあまり無いのですが(というか、慣れてしまっている？）、足先やお腹（たぶん腰も）は冷えやすいです。

日光浴をするとじわじわと温まり「あーっ　気持ちいい～」と感じる事が多いから。

そう感じるのは体が必要としているから

最近腰の辺りに違和感を感じるのでギックリ予防の為にも積極的に腰に当ててます。

周りのギックリ経験者がみなものすごく大変そうだからー！

未経験のままでいるぞー

ちょっとした贅沢…菜花(カリフラワー）

ブロッコリーの季節

って事は、カリフラワーだってモコモコと元気な姿を見せてくれます。

私はブロッコリーのモサモサがあまり好きでないのでカリフラワーの方が好きなんだけど、あまり見かけないし、見かけても高嶺の花。


たまには、たまにはいいよね？

と言っての購入です。


・ビタミン豊富

・旬の野菜


感謝していただきました。

ああ、幸せ。



こう感じれるってことは健康の証

食いしん坊万歳～♪

願う・叶える・自分でやる

一番初めに見たのは台湾の空港でだったかな？


大変！生薬入りの飴買うの忘れてたー！！！

と入ったお店で、生薬入りの飴の横に置いてあって気になりました。

確かヨーロッパのどこかの国のハーブキャンディで、気になりつつも「好みに合わない味だったら困るなあ」と買えず。

その後輸入食材店で見かけたけどやっぱり買えず…

気にはなっていました。


先月カッサ教室をやった時に一番に到着した生徒さんが｢先生もどうぞ～」と渡してくださり、「おおおおーっ　君に巡りあえるなんて！！

思わず興奮してしまいました。

｢甘さが控えめで好きなんですよ～」との事。

確かに。

サイズも小ぶりでちょうどいいし、心配していた癖の強いハーブっぽさは感じません。

生薬入りの飴よりもずっとずっと万人受けするでしょう。

次見つけたら買ってみようかな～♪



きのうは大黒柱サンのお供で興味がなく行きたくなかった（しかも一人で出かける予定だった！）展示会に行ったのですが、そこでとてもとても素敵な展示物に出会うことができました。

それを紹介してくれた人もよかった！



手に入れるのはかなり難しいけど、、、というか無理！だけど、｢思えば叶う」と言いますし。

願わなかったら絶対に絶対に叶わないでしょうから

思って願って突き進まないと到着しないって事ですね☆

素朴な美味しさ♪黄金千貫

もうね、コレ大好き！

紅あずまでも十分すぎる甘さだと思っていたのに、今はもっともっと甘い品種におきかわっちゃってますからね

ああ、あなたに会いたかった！（食べちゃうけど…）

甘いもの好きなのに甘すぎるは苦手なんてねえ

みんなと一緒によろこんでりゃいいのに。

なんて言わずにありがたく、ね。

ああ、しあわせ♪

りんご&さんざし

山楂子のお礼は何にしようか？

ほとんどもらってしまったんだし、やっぱり山楂子を加工したものの方がいいよなあ…

万人うけした方がいいよなあ…

いろいろと考えましたが、やっぱり今年もりんご&さんざしジャムでいくことにしました。

紅玉ジャムが好きな人なら喜んで食べるでしょうって味です。ちょいと、いや、けっこう酸味があります。

なに？キーボード普通に使えるじゃないですか！！

いやいや、そのうち調子が悪くなるから余計な雑談はしないしない。

我が家は今年は梅干しを作っていないんです。去年のに（もったいないからと）まだ手をつけていなくて。その前の年のもちょいと残っていて。

さすがに冷蔵庫を梅干しだらけにするわけにはいかないので今年はお休みしました。

でも、今年はなんだか妙に梅干しを美味しく感じて、けっこうな頻繁に使っています。

おにぎりにするとねーっ　美味しいの♪

え？世は糖質制限ブーム？あー、ムリムリ。おにぎりだけつまんじゃうもんね。

梅干しの食欲増進効果が効いているのかしら？？？

なーんて

美味しく食べれるのは健康の証！

食べた分は動けばいいんです。動けば…

どうして梅干しが出て来たかと言うと、山楂子を加熱してそのままたべると梅干しくらい酸っぱいんです。

これ、塩で味つけると梅干しと間違うんじゃない？って事はないけど、代わりにはなるかも〜

山楂子は山楂子として食べたいですけどね。

梅干しが無くなって、代わりになるもの何かー！ってなった時にやってみようかな。

それとも、山楂子の方が早くなくなるかな？

そうと決まれば早めに作ってしまおう！と思ったのに週末は外イベントの見学がてらのサイクリングにでかけていました。

すっごい寒かった！

あ、キーボード…　そろそろアブナイっ


帰宅後は鶏を茹でて茹で汁でスープを作りました。

ネギも入れてね。

熱すぎるのもこまるから白菜も。

そして、寝るちょいと前にお風呂にゆっくり浸かりました。

そんなに温まった気はしなかったけど、お布団に入ったらすっごくポカポカしてきてよい眠気に包まれました〜

ニジュウマルに過ごせました☆

りんご

やっぱりね、この季節はアポー

愛用のPC調子悪いんあった。

もうね、修理するしあないえすよ

おんな意味うめいな文よんえていぶんわるいえすよね。すみません。

修理アー

〇万あー（macの修理いようあ一律らしい）

おれおのエリア一帯のせっしょううりょうななろうなー

それならあんたんに治るんじゃない？

なんて素人の希望的意見ですからね。って？え？　ほら、こうやって突然打てたりするから修理に出し渋るわけで…

りんごは酸味と甘味を兼ね備えていて体をうるおしてくれる果物です。

ありがたいですね〜

おやおや、またチョウシア悪うなった

winの大ちゃんに出動要請しないとね。

あ、、、、もう出発しないとー！

超乱文すみません、、、、

早起き！爽やか！良い習慣への変わり方

きのうは睡魔が襲ってきたわけでもなく

今日の中国語の予習をした方がいいよね…　と思っていて

洗い物も無かった方が朝起きてキッチンに入ったときの気分がいいんだよなー　とも思っていて

全部やったら日付変更時間ギリギリに眠れるか？ってな具合でした



早寝がいいのはわかるけど、デモね、現実ってやつは、なかなか理想どおりにはいかないものなんだなー



と今までの夜大好きな私ならノルマ完了してから寝ていましたが、昨夜はノルマはいったん放置してサクッと寝ました。

おかげで朝はまだ暗いうちに目が覚め(汗）

爽快な目覚めでしたよ～♪


中国語の予習をささっとすませ、やや体調を崩している大黒柱サンにかっさをして、朝ごはんを用意して、洗濯をして、、、、、

え？まだこんな時間？

朝が長い！朝が充実！　自転車もみがけるじゃなーい♪

てな具合に今日一日がとっても気持ちよくスタートしました。

洗い物も朝の分とまとめてささっと片付け、キーボードもスラスラーっと打てて…

うーん、やっぱり愛用のｐｃちゃんだもんね。修理に出すかー！と前向きに考え


いやー

やっぱり早寝早起きは健康にも美容にもいいなあ

と実感しました。


どれだけおっくうでも一度やってみるべきですね。

やってみると、時々は誘惑に負けながらも「やっぱり良い習慣がいいな」と実感する事を重ねると、徐々に良い習慣の方を選べる時の方が増えてきます。そうしたらあとは比較的楽に良い習慣が身につきやすいと思います。

私は早寝早起きに関してはもう半分以上の出来上がりです。ふふふ

冷たい飲み物も、初めは辛かったけど、今ではもう「常温以上の温度でしか飲みたくない」という風になってます。

昔はね、氷じゃらじゃら言わせて飲んでましたよ。

そして、常温以上を選ぶようになってからもたまーに飲みたくなって飲んで「くぅーっ　やっぱりこれはこれでいいな」なんて思ってました

でも、そのうちに「おや、これ、ちょっと嬉しくないかも…」と思うようになり、今では夏でも冷たい飲み物は飲みません。

たまーに飲んでもひと口だけ。すぐ飲み込まずにしばらくお口の中でストップ。そうしてやや体温で冷たさが緩和した頃にゴクリ。

それでもじゅうぶんに冷たいし、口は冷え冷えで「もういらないやー」ってなります。



先ずは良い習慣に変えたら体がどう変わるか？

それを体験してみる事から始めてみましょう♪


写真は爽やかな朝にピッタリなホースラデシッシュさん

みずみずしくて可愛らしくってついつい買ってしまいました…

緑豆粥でプチ療養

今日はキーボードに不具合のないパソコンを使っているのでサクサクと作業が進みます♪

ノンストレス～♪♪♪




今朝は久しぶりにお粥を食べました。



じんわーり、じわじわと温かさが伝わって。

じわりじわりと潤って。

あーっ　　やっぱりいいなぁ　お粥って。



短い時間でしたが心も体も癒されました。

冷やご飯のお粥ですけどね。じゅうぶん美味しい。

最近夕食のご飯に緑豆を少し混ぜて炊いています。

しっかりと水に浸しておけば炊飯器で炊けるので便利なお豆です。


先週なんだか咽喉の調子が良くなくて、油断すると風邪をひきそうな予感がしたのでちょいと焦って色々とやってみました。

うがいを沢山して、いつもよりも早寝を心がけ、保温に努め、そしてご飯に緑豆を。

数年前だと「ああ、もっと気をつけていればよかった…」と風邪をひいていたパターンですが、今は違います。

やったね！

咽喉の調子は「ちょいと部屋が乾燥しているねー」って感じるくらいになりした。

でも今度は大黒柱さんが咽喉の調子を悪くしていて鼻の調子も…？となっているので昨夜も緑豆混ぜときました。

で、今朝のお粥。

あー　幸せ♪


寒い朝の温かいスープも幸せだけど、お粥はもっともっといい感じです♪

明日もお粥にしよう～

アリウラワー

キーボードの調子が悪くて

修理…

痛い出費です。


秋だから、、、ってつい先ほどまで思っていました（汗）

お弁当用のおかずを作っていて、豚肉の味付けを何にしようかと迷っている時に「胡椒はもう少し待つかなあ…あとどれくらい？　って！もう立冬過ぎてるー！！！！」ですよ。

なさけない



Sの隣り〜+の隣りが反応悪いです。６個も！

短めにしないと。単語も選んで。

中国語で菜花っていいます。カリフラワー。あ、打てた！　気まぐれだなあ。

いや、気まぐれのうちに修理に出した方がいいのかも…



そう言えば終末に「日差しが冬だねー」と大黒柱サンがリビングに寝転びながら言ってましたね。

冬です。

だいこん、はくさい、しゅんぎく、ねぎ、ブロオリー、、、

ありうらわー　も。　あ、また（涙）

明日はWinマシンを使わなきゃかなー