「絵手紙もらいました―プルーン―」について考える

師匠から絵手紙が届きました。

今回の絵手紙は「プルーン」を描いてきました。

師匠は、目にいいというのでビルベリーの錠剤とブルーベリーの冷凍を食べているそうです。プルーンも時々食べているそうです。

師匠！　目にいいのは「ルテイン」ですよ。私は「ブルーベリートとルテイン」の錠剤を飲んでいます。昔眼科で飛蚊症と診断され治らないといわれましたが、薬局でルテインがいいといわれ、以来飲み続けています。飛蚊症は数か月で消えました。今も疲れ目知らずです。

 

プルーンに含まれる栄養素について スモモ(プラム)を乾燥させたプルーンは、乾燥工程により水分が蒸発することで生のスモモよりも一部の栄養素が濃縮されています。 2種類の食物繊維が腸の動きを高める プルーンを食べて内側から美しく！嬉しい3つの美容健康効果について プルーンには、自らが善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」と便の量を増やして腸壁を刺激する「不溶性食物繊維」が約50％ずつ含まれています。食物繊維と聞くと、お通じ改善効果のイメージがありますが最近では急激な血糖値の上昇を抑える効果も期待されています。 現在、食物繊維はほとんどの日本人に不足しているといわれているため水溶性と不溶性の食物繊維、両方が一度に摂れるプルーンは優秀な食べ物といえます。 日々変化する骨を丈夫に保つ プルーンを食べて内側から美しく！嬉しい3つの美容健康効果について 意外にも骨の形成と女性ホルモンは密接な関係にあり、女性は50歳前後頃から女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下により骨量が低下し骨粗しょう症のリスクが高まります。 最近の研究では、１日あたり４～５粒のプルーンを日常的に食べれば骨の健康を保つ可能性が示されています。 美に役立つアンチエイジング効果 プルーンを食べて内側から美しく！嬉しい3つの美容健康効果について 普段から抗酸化物質を含んだものを食べるといった食生活も体の内側からのアンチエイジングの一つ。 プルーンには「ネオクロロゲン酸」といわれる抗酸化物質が含まれ、動脈硬化や血管疾患の原因となる悪玉（ＬＤＬ）コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待されています。プルーンはこのネオクロロゲン酸を含む野菜・果物の中でダントツに高いといわれています。 また抗酸化ビタミンの一つ「ビタミンＡ」も含んでおり、皮膚の血行を改善し肌の生まれ変わりを促進する効果もあります。 プルーンを食べて内側から美しく！嬉しい3つの美容健康効果について

 

ルテインは私たちの体内にある栄養素で、目の健康維持には欠かせないものです。 ルテインは、ブルーライトを吸収して網膜細胞を守る働きや、白内障や加齢黄斑変性（AMD）などの眼病リスクを減少させる働きをします。 しかし、私たち自身でルテインを作り出すことはできないため、食品から摂取する必要があるのです。 ルテインは緑黄色野菜に多く含まれていて、その代表的な野菜は、ほうれん草、ケール、パセリなどの葉物野菜です。 また、色の濃い果物や、卵黄にもルテインが含まれています。 卵に関していうと、ルテインは卵丸ごとよりも、卵黄のみの方が多くなります。 また、興味深いことに卵黄のルテイン含有量自体は少ないものの、ルテインの吸収率は野菜を摂取したときより高くなるのです。 ルテインおよびゼアキサンチンというカロチノイド系ファイトケミカル（植物由来の抗酸化栄養素）は、目の網膜を保護し、老化に伴う目の病気を防ぐ成分です。網膜の病気である黄斑変性症を防ぎ、白内障にも効果があります。 【期待される効能】 　網膜変性症（加齢黄斑変性症）の予防。白内障の予防。

 

師匠！　今回は「木の実」ですね。

私は庭の「葡萄」を描きます。今年は豊作です。沢山房が付いています。まだ熟してはいませんが期待できそうです。

 

↑師匠が私にくれた絵手紙

私が師匠に送った絵手紙↓

 

したっけ   

 

minimarche

     ハーブティーは下記のお店「雑貨（Tkuru＆Nagomu）で取り扱っています  

  雑貨（Tukuru ・nagomu) 　　0155-67-5988

      可愛い雑貨も、たくさんありますよ。 

           ↑：友人がオーナーの店です

Ｃhef’s Dish　ノワ

■店内飲食再開しました■

■当分の間、テイクアウトを継続ます。■

■テイクアウトはご予約の上ご来店いただくと、直ぐにお渡しできます。■

■0155-67-5955■

 

詩集「涅槃歌」

倉内 佐知子

涅槃歌 朗読する島　今、野生の心臓に 他16篇 (22世紀アート)   倉内 佐知子 22世紀アート

 

私の一押しの詩集を紹介します。現代女性詩人のトップクラスの詩を感じてください。魂が揺さぶられます。これは倉内佐知子の入門としては最適な詩集です。一度読んでみて下さい。

〈溶ける魚〉が背を這いずり、異国の香りが鼻腔を抉る、無頼の詩語は異界をたゆたい、イデア（idea）の入り口を探る——「幼年の濃い光の中で　時間の臓器は待っている」（本文より）心地よいリフレインが幻惑の世界へと誘う「音更日記」、言葉の配置と表現形式にこだわった「光る雪」、グロテスクな言葉の暴力で異質な世界を構築した「青」など計18篇を収録した、小熊秀雄賞受賞詩人の詩集。言葉が持つ魔術的な美を、無意識の泉から掬い上げた、幻想的かつ根源的な一冊。

 

海鳩

 ―潮騒が希望だったー 

 

ぐしゃぐしゃに砕かれた大顎の破片が散乱し 

ているのは知っていたがここのものではない

 さんざん悪質を通過しなお何ものとも繋がら 

ない兵器的非感覚の海を死生の循環の内へと

流し込むなど可能かぶふぅィ暫し棘状の海塚 

にうずくまりわたしたち固有の肉体がはぜる

 記憶のふあんに堪える堪えて噛む海鳩が翔ぶ  

〈母ァさん　母ァさん〉

 あなたさえ答えようもないのです 

（後略）

 

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以前は電動式の高枝切りチェンそーを使っていたのですが、これは52㏄で力があってストレスなく切断できます。 ヘッジトリマーは充電式を使っていましたが、これも切れ味抜群です。ただ、重量が7.5㎏程度と重いので女性は扱いづらいかもしてません。