スポーツジムでのトレーニング

珍しく朝から大雨になっておりアウトドアを諦め、この日は近くのスポーツジムに出かけてのトレーニングに切り替えた。

この春から会員になっていながら、時々スイムで利用するだけであったが、久し振りに朝から出かけてトレッドミルやスイムをゆっくり楽しんだ。

いつも朝9時前には、利用者がジムの前に並んでいるのを見やっていたが、ここでも最近の健康志向で利用者が急増しているそうだ。

ジムは、それ程大きい施設ではないが、スタジオは朝からむせ返るような雰囲気が漂っていて、

既にエアロビック体操には、約30人がリズムよく汗ビッショリでステップを踏んでいた。

最初に、トレッドミルでアップから始めたが、久し振りのトレッドミルは、大地を走るのとは感覚が異なり、

しばらくは慣れるまで悪戦苦闘したが、大地と異なり一定のリズム感で刻めるのはペース走にはOK。

5台のトレッドミルが並んでいたが、この日は、全部のミルが一杯で並んで併走することになり、

どうしても隣を意識してしまいオーバーペースになってしまう危険性がありそうだ。

マシンには、ペース（時速）や時間、距離、ワット数、消費エネルギーなどが表示されるので、かなり好評のようだ。

キロ5分（時速12Km）で30分ペース走を試走したが、ワットWを途中から上げてみたが、ロードよりはかなり負荷が掛かり、思わぬハードなトレーニングとなった。

ミルは、予約時間が設定されており、この日は40分で諦めて、プールへ移動しダウンを兼ねて、ゆっくりスイムに切り替えた。

プールでも、プログラムによるレッスン教室が行われており、2コースは専用コースとなっていた。

レッスンコースは、中年女性が殆どであるが、これがまたこの日の受講者はベテラン揃いで上手いのだ。

幸いフリーコースは、数名が泳いでいるだけで、マイペースで泳ぎこみに徹して休みを入れながら1500Mを流したが、これも久し振りだったので、結構ハードとなり、忍び寄る年波を実感した。