ついつい、他人を優先したりしてなかなか自分を大事にできない人が多いと思います。
では、自分を大切にするってどんなことを考えますか?
自分を大切にしましょう。
自分を愛しましょう。
自分にご褒美をあげましょう。
そう、言われて、何をすることが浮かびますか？
小さい頃からあまり欲求を出してこなかった私は、
カウンセリングに出会い、
少しは自分に優しくしても良いかと思い
お土産のお菓子などを食べているうちに
6ｋｇも太ってしまいました。
その後、階段を使ったり、ファスティングやヨガなどをして
少しずつ体重は抑えてはいますが、
自分に優しくして甘いものを食べてもいいやと考えます。
毎日、自分にご褒美にアイスクリームを食べていたら
血糖値が高くなって、
お医者さんに注意されたという話も聞きました。
自分を愛するとは、甘いものを食べること?
自分を愛するとは、温泉に入ること?
自分を愛するとは、仕事を減らしてゆっくり休むこと?
自分を愛するとは、リラックスする時間を持つこと?
確かに誰も自分を大事に、自分を愛していることになると思います。
ヨガの先生からこんな言葉を聴きました。
「自分への最大の愛情は、深い呼吸をすることです。」
お金も特別な場所もいらない、誰にでもできる、自分でできる自分への愛情です。
カウンセリングの手法、感情処理法でも、呼吸を大切にしていますが、2500年の長い長い歴史のあるヨガでも同じなんだなぁと思いました。
