夢の話をしてみませんか？

毎朝、家族と夢の話をしてみませんか？

マレー半島の山岳地帯に暮らすセノイ族は、長い期間、精神疾患の人が居ないということで、多くの研究者たちが訪れています。

そして、研究者たちの報告によると、セノイ族の心の健康の鍵は、「夢」だというのです。

セノイ族の親たちは子どもたちにどんな夢を見たのかを聞きます。

気になる夢は、長老に報告し、夢を操るようにアドバイスを受けます。

子どもたちは、セノイ族に伝えられてきた方法で、夢を見るようトレーニングをしていくのです。

たとえば…

・夢の中で友人を作る。

・夢の中の敵の集団とも仲良くなって助ける。それができなければ夢の中の友人と協力して敵を倒す。

この、「明晰夢」Lucid dreamingとは、睡眠中に見る夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことです。

明晰夢を見たことがあるという人は、しばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っています。

セノイ族で明晰夢を見る方法として実行されているのは、家族で夢の話をするという方法です。

村全体で夢に対する議論も行われるそうで、一日のほとんどを夢の話をして過ごしているのです。

夢をポジティブに解釈し、夢をコントロールしていくことで、セノイ族は、心の健康を手に入れていると考えられているのです。

実際にセノイ族の人々と過ごし、彼らの夢見観の体験の本に載っています。

「夢を操る」マレー・セノイ族に会いに行く (講談社文庫)大泉実成著

セノイ族の夢見のアドバイスは、以下の様なものです。

①夢の中では意識して積極的であるようにしなさい夢は、ちょうど学校の教室のようなものだから、積極的に学ぶようにしなさい。

②夢の中で出会った相手とは、できるだけ友だちになりなさい。このふたつを守れば、夢の中の相手は、有用な情報やパワーを与えてくれるという考え方だそうです。

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セノイ族の夢の教え

①危険に立ち向かいそれに打ち勝つ

②夢の中では快楽を目指す

③プレゼントや宝物をもらったり、ねだったり、見つけたりする

④夢の中で友達を得る

⑤夢の中で得たもの（宝、食べ物他）は夢の友達と分け合う