私的・夏バテ対策

２週間前の母の七回忌以来ずっと倦怠感が続き、交通事故をやった上に突然サイクリングを始め夏バテ症状になり、熱中症を恐れ家に籠り切りになったりと、ちぐはぐな高齢者の一人暮らしが続いた。だが、昨日バドミントン練習に参加し山裾歩きを再開し体調が回復したかもと投稿した。

体調が回復したという私の素人診断が果たして正しかったのか不安はあった。だが、今日のＮＩＫＫＥＩプラス１の記事「カラダづくり」を見て、私の様な一人暮らしの高齢者の判断が意外にあっているかもと感じたので紹介したい。

私に心当たりのある記事を抜き出すと、夏バテの原因は①高温高湿と生活習慣の急変による自律神経のバランス崩れ、②紫外線ストレス、③家籠りの運動不足、④寝苦しさによる睡眠不足、は全て該当すると思った。交通事故によって慣れない必須手続きが重なり強いストレスがかかった。

熱中症を避けるために単純に無理するなという助言をよく聞くが、２日間家に籠ってそれだけでは返って体に良くないのではという疑いが生じた。気分転換の為に外に出た方が良いかもと思ったきっかけは、市役所に他市の印鑑証明の取り方を相談した時に交わした会話が楽しかったことだ。

担当の女性に印鑑証明が必要なシステムなんて江戸時代だ、自治体が異なると印鑑証明をとることさえ簡単じゃないのも江戸時代だと嫌味たっぷりに決めつけたが、彼女は辛抱良く私の愚痴を聞き続けてくれた。女性と話すとクレームでも楽しくなり再トライする気になるいい加減な私の性格だ。

夕方になって別のコンビニに行き手続きをすると問題なく証明書をとれた。先日上手く行かなかった同じ機械なのにうまく行った、私の操作手順が誤っていたのは明らかだった。何れにしろ事故処理の手続書類が作れると思い、急に元気になり山裾歩きをしたくなった。

山裾歩きの準備をしてなかったので、コンビニで買ったプロティンパックを飲みながら実家とは逆の南側に向かって歩き始めた。夏バテで倦怠感に溢れていたのにいつもの山裾歩きの距離８キロを何の問題もなく歩いた。市役所の女性の声を聞いて元気を取り戻すとは、夏バテも気分次第なのかもしれない。■