なめこと豆腐のおつゆ・ブロッコリーのホットサラダ・・・朝餉

◆ごはん
◆おつゆ（なめこ・豆腐・軟白ねぎ）
◆なっと（からし）
◆おさかなウインナーの油炒め
◆たらこ

◆だし茹でブロッコリー（暖かい）
◆富良野野菜ドレッシング（オニオン＆トマト）


◆ヨーグルト・キウイ・珈琲（あさげ前）

豚そぼろと炒り卵の混ぜごはん・・・おっと弁

◆炒り卵（きび砂糖多め）

　・サラダ油を熱し、ザッとかき混ぜるように焼いて取り出す

◆豚ひき肉（粗挽き）

　・ノンオイルで炒めて、酒・牡蠣油・醤油・テーブルコショウ

　・火を止めて、熱いごはん・炒り卵を混ぜる

◆みじん切りした茹でブロッコリー・もみ海苔・白ごま

　・追加してよく混ぜる、混ざったら３０秒ほど炒めて水分を飛ばす

◆紅生姜・茹でブロッコリー

　・スプーンを添える



◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ（サンラータンだそう）