寿命がわかる数値

去年の後半ぐらいから静かに始まっていたマイブーム
脈拍測定
（※地味すぎる～）


血圧計で血圧を測るとおまけのように出てくる脈拍。
長年気にも止めていなかったのですが、
血圧が安定してきたせいか、気になり始め、
60～70台のわずかな変化を見つめるように


そうしたらガッテンで
新発見「寿命がわかる数値」！？　1分間で寿命点検ＳＰ


お察しの通り、
「寿命がわかる数値」＝脈拍数
特に起き抜け1時間以内の安静時脈拍が重要なんだそう


これを下げるために番組が勧めていたのが、就寝前の
寝るだけ脈落とし


ヨガをやる方なら、
「あー、アレかぁ」
のヨガ呼吸というか、
ヨガの準備運動、準備呼吸


個人的には最近、就寝前は1分2呼吸なので、それで代用。
副交感神経を優位にするという目的は同じなので
10分も起きていられないので、いつも2、3分です


こうなると記録魔として、数字を記録したい
「かんたん血圧日記」を使って記録＋作表することに。


「逆三尊ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!」
とか、自分の脈拍チャートを読んだりなど、先が楽しみ（爆）
（↑元株屋）


呼吸とウォーキングは血圧にもバッチグーだと思います（笑）
毎晩毎晩ニャンダーデートに勤しんでいるおかげで、



数値は非常に



イイ感じ



「そーニャの」



家にもオムツをしたのや



ペンキをチェックしてるのもいるんですが



まずは

いっぱい歩かなきゃ


というか、

出会わなきゃ
（※このコはコチラで）