いつかはクロワッサン

8月1日から真剣に始まった血
糖値対策。ちょうど1ヵ月後
にインフルの悪化で医者にか
かり、そこでじっくり血糖値
の件を話し合い、以来一段の
体重管理と毎日の血糖値検査
を開始してさらに1ヵ月経過


【体脂肪率】
8月


現在



【内臓脂肪レベル】
8月


現在



【推定骨量】
8月


現在

これだけは2.4に戻したい💦


【筋肉量】
8月


現在



【基礎代謝】
8月


現在



【体重】
8月


現在



【体内年齢】
8月


現在

これだけ変わっても同じ(笑)


血糖値も標準値内に落ち着い
てきていて、糖尿病予備軍を
完全に脱出することを目標に
日々食事療法と運動療法の試
行錯誤を続けているところ。


昨日は2ヵ月ぶりにおじやで
ご飯を口にしました。今日は
アサリの炊き込みご飯も食べ
ましたが、2時間後の血糖値
は標準値内に収まりました。


ゆくゆくは握り寿司の数貫や
クロワッサンぐらいは口にで
きるようになりたいので健康
を見つめる日々が続きそう。


私は甘い物が苦手で炭水化物
も麺類以外はあまり摂ってこ
なかったので、厳格な糖質制
限は特に苦ではありません。

(※米粉は近々試してみたい)


それでも外食や会食も楽しみ
たいので、努力を続けます💪

(※飲茶は2時間後の血糖値は
高くてもその後は下がります)


今朝は吹き飛ばされそうなほ
どの強風で(NZ航空の国内線
も80便が欠航したとか💦)
珍しく午後になって7km走


「走っている感じはほぼ一緒」
と昨日言っていましたが、今
日は上り坂での身体の軽さを
実感でき(👈坂道好き)、減量
はいろんな面で正解のよう